有人说隔着玻璃晒太阳不能补钙,究竟是不是这样呢?

发布网友发布时间：2022-05-10 16:50

共5个回答

热心网友时间：2023-10-17 03:15

是这样的。阳光下的紫外线分为紫外线A，紫外线B和紫外线C。紫外线C几乎被臭氧层吸收，对我们的影响很小。紫外线A具有很强的穿透力，可以穿透大多数透明的玻璃和塑料。大部分紫外线B被臭氧层吸收，只有不到2％的紫外线可以到达地球表面。它的穿透力弱，会被透明玻璃吸收。但是，紫外线B可以促进矿物质的代谢和体内维生素D的形成，因此可以从玻璃中分离出来。在这种情况下照射不能促进钙的吸收。

在阳光下补充钙的原理。日光中的紫外线B可以作用于人体皮肤，将7-脱氢胆固醇转化为维生素D，维生素D被血液吸收并被肝脏和肾脏代谢，成为活性维生素D。后者可以在肠，肾中发现。和肾脏。骨骼等许多组织器官发挥生物学作用，不仅可以促进钙，磷的吸收，而且可以直接调节骨骼的新陈代谢，从而达到补钙的效果。尽管也可以通过食物部分补充维生素D，但维生素D本身约有80％是通过上述途径合成的。

阳光下的紫外线会损害皮肤。太阳对人体皮肤的伤害主要来自紫外线A和紫外线B。紫外线A是一种长波，作用于皮肤深层且作用缓慢，但会导致变黑。紫外线B属于中波，作用于皮肤表面并具有快速作用。它可以刺激皮肤的角质形成细胞，放松血管，增加血流量，并在开始时变成红色，然后慢慢变成棕色。长期过度接触甚至可能导致皮肤癌。如何安全有效地晒日光浴？平时，我们通常建议您在每天的9：00-10：00和16：00-17：00这两个时间进行日光浴。但是，“最佳曝晒时间”的概念并不完全可靠。应用“阴影原理”选择暴露在阳光下的时间段更简单，更有效：也就是说，当阴影的长度短于阳光的高度时，不适合在阳光下外出正因为如此，当时的太阳更加“有毒”。

晒太阳的最佳场所是户外。即使由于各种原因不得不在室内晒太阳，也必须打开窗户，使阳光直接接触皮肤。 “夏季短裤和短袖，冬天露出脸和手”是最佳选择。另外，太阳镜可以防止阳光直射对眼睛造成伤害；护发帽还可以防止头发晒伤。暴露在阳光下后，喝大量的水，多吃水果和蔬菜以补充维生素C，这可以抑制黑色素的产生并防止晒伤。

热心网友时间：2023-10-17 03:16

有人说隔着玻璃晒太阳不能补钙，不是这样的。因为不管有没有玻璃，只要晒了太阳，在一定程度上就可以吸收一部分钙。

热心网友时间：2023-10-17 03:16

我个人觉得确实是这个样子的，因为隔着玻璃晒太阳的话，很多紫外线都不能够晒到我们的身上，根本就是没有晒太阳。

热心网友时间：2023-10-17 03:17

不是，紫外线具有穿透性，可以穿透玻璃，达到补钙的作用，之所以有些人推荐去屋外晒太阳，是因为在屋外可以呼吸到新鲜的空气，有利于身体健康。

热心网友时间：2023-10-17 03:18

隔着玻璃晒太阳不能补钙，晒太阳能补钙是因为阳光中的紫外线会使皮肤合成维生素D，但玻璃能阻隔大部分的紫外线，所以隔着玻璃晒太阳不能补钙。