晚上喝牛奶有啥好处和坏处

发布网友发布时间：2022-05-10 11:12

共4个回答

热心网友时间：2023-10-08 17:48

好处：牛奶中含有使人体产生疲倦的物质-色氨酸，研究证明，大脑神经细胞中分泌血清素，它可以抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。人失眠的时候，就是由于脑细胞分泌血清素减少，而色氨酸却是人*造血清素的原料，故晚间食用牛奶会产生催眠作用。坏处：晚上喝太多牛奶，就会经常起夜，反而影响睡眠质量。

热心网友时间：2023-10-08 17:49

牛奶含有丰富的蛋白质、钙等多种微量元素和维生素，能够为人体提供丰富的营养物质。喝了会不会长胖？这个问题本身问得就不对，人们都知道吃多长胖，但不是某一种食物让你长胖，而是你全天摄入的食物总热量超过了你身体的需要量，有了多余的热量才会长胖。喝牛奶不要空腹喝，吃点麦片、面包、饼干，再喝牛奶。喝牛奶时要一口一口地喝，不要一口气喝完一大杯。晚上喝牛奶有助于睡眠。

热心网友时间：2023-10-08 17:49

好处：更好的睡眠，有安眠的作用。坏处：喝得太多，影响胃的休息

热心网友时间：2023-10-08 17:50

确定而简单回答你，好处：对睡眠有好处。坏处：长期喝，大量喝，喝多了容易得结实。