吃钙片可以长高吗

发布网友发布时间：2022-05-10 11:12

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热心网友时间：2023-10-08 17:49

是不能的，钙片就只是补充钙的营养，而长高是需要补充多达31种营养才能达到的

科学家研究发现：人体长高除了良好的睡眠，适当的运动，人体还需要同时获取补充多达31种营养元素，才能实现长高，而且缺一不可，单纯靠某种，或几种营养也是无法长高的。

赖安酸、钙、蛋白质、生物素、维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C、磷、钾、镁、铁、锌、硒、锰、膳食纤维、叶酸、泛酸、胆碱、钠、脂肪、饱和脂肪、烟酸、能量、碳水化合物、多不饱和脂肪

目前人们主要通过吃蔬菜水果从中获取营养实现生长，科学家证实，日常生活中的这些食物里长高所需营养较少，所以人体发育成熟需要漫长的20年之久。

热心网友时间：2023-10-08 17:49

我不知道吃什么钙片能长高，也没听到身边有朋友说吃了什么钙片有增高效果的。我想只有人体缺钙的情况下吃钙片才有助于长高吧，像多喝牛奶，骨头汤，海鲜食品，多晒太阳等都能补钙啊。但很多人身材不高不是缺钙引起的，你要首先确定你是不是缺钙，因为长高的因素很多，譬如遗传、环境、饮食……如果不缺钙，补钙应该是不会有效果的，
钙的补充过量也是会对人的身体造成危害的。

所以可以去医院检查一下你自身的情况，再针对性的选择增高方法。另外，除了营养，运动和睡眠也是很重要的两个部分。运动方面的加强跳跃、打篮球、掉单杠记住运动玩不能喝甜的东西，跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝，篮球筐或天花板，双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。睡眠对人体起着非常重要的作用，身高增长需要脑垂体分泌生长激素，生长激素促进身高的发育和增长。研究表明生长激素在夜间睡眠时分泌水平最高，高质量的睡眠能促进生长激素的大量分泌。有人对血液中生长激素浓度在一日内的变动情况进行研究，结果表明，生长激素的浓度在夜间明显升高，在睡眠阶段要比觉醒阶段高3倍之多，大约有80％的生长激素是在睡眠中分泌的。因此，保持充足的睡眠和长高的关系可非常一般的。

在增高方法除了饮食锻炼外，可以选择有效的增高产品已让我们最大程度的长高，这里推荐博卡邦成长发育片，增高效果很好的一种增高产品，身边也有朋友再用，反映效果很好。博卡邦成长发育片富含铁、锌、钙、牛磺酸、赖氨酸等多种骨骼营养成分，并且含量高、配比科学，能有效提供骨骼营养、促进骨骼发育、促进人体增高。你可以了解一下。

热心网友时间：2023-10-08 17:50

除了适当的补些钙剂还得多做蹦跳的运动，如篮球🏀，以刺激膝关节的生长！