吃钙片能长高吗?

发布网友 发布时间：2022-05-10 11:12

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热心网友 时间：2023-10-08 17:49

促进人体生长发育长高的是生长激素、锌以及赖氨酸，而并非钙片。钙片能参与骨骼的形成，能使骨折后的骨组织再建，对骨质疏松、骨发育不全、佝偻病以及妊娠妇女和哺乳期妇女，补钙有一定效果。

锌是人体内许多酶的重要组成成分，具有促进生长发育、改善味觉的作用。缺乏时生长发育停滞、生殖系统*、机体衰弱，还可发生结膜炎、口腔炎、食欲缺乏。赖氨酸具有促进人体生长发育的作用。

想要使身高增长，建议每天晚上早睡，因为生长激素的分泌高峰有两个高峰，一个高峰在晚上11-12点之间，另一个高峰在凌晨3-4点之间，再配合体育锻炼以及合理的营养，比如跳绳、打篮球，多做跳跃式的拉伸动作。三餐营养要均衡，合理搭配。孩子生长发育过快，身体合成代谢旺盛，所以要注意各种营养素均衡充足，不要偏食、挑食，最好每天2杯牛奶，1个鸡蛋，多吃时令的蔬菜水果，特别注意少吃零食，少吃油炸、肥腻的食物，少喝饮料，不要盲目进食补品。预防肥胖可以促进身高增长，特别对于矮胖的孩子，或者已经肥胖的儿童，更应注意控制体重。

热心网友 时间：2023-10-08 17:49

补钙可以促进骨骼的发育，但是补钙不一定能长高，想长高其实是由综合因素决定的，包括遗传背景还有身高，生长相关的激素水平另外还有营养运动，睡眠等等这些因素。
　　遗传决定了生长的潜力，但是后天的这些影响的因素，则决定了生长潜力能否充分的发挥，内在营养因素当中蛋白质是第一位的。因为骨骼肌肉皮肤当中蛋白质，是其中最重要的营养物质也是它的结构物质，甚至每一个细胞都离不开蛋白质，所以想要孩子长高家长要在每一餐当中，都要提供充足的丰富的优质蛋白质，另外碳水化合物还有脂肪，这类食物是作为饮食的一个能量基础也要摄入充足，才能让孩子长高。
　　除此之外在营养因素当中除了钙之外，还有像铁，钾，镁，碘还有氟还有维生素D等等。维生素D是促进钙吸收的，维生素的还和生长相关的激素水平有很大的关系，所以想要长高均衡的营养是必不可少的。
　　除此之外运动可以促进骨骼和肌肉的发育，对长高也有一定的促进作用，另外充足的睡眠是让孩子能够分泌充足的生长激素，也是促进长高的，所以要综合以上的这些因素。追答补钙可以促进骨骼的发育，但是补钙不一定能长高，想长高其实是由综合因素决定的，包括遗传背景还有身高，生长相关的激素水平另外还有营养运动，睡眠等等这些因素。　　遗传决定了生长的潜力，但是后天的这些影响的因素，则决定了生长潜力能否充分的发挥，内在营养因素当中蛋白质是第一位的。因为骨骼肌肉皮肤当中蛋白质，是其中最重要的营养物质也是它的结构物质，甚至每一个细胞都离不开蛋白质，所以想要孩子长高家长要在每一餐当中，都要提供充足的丰富的优质蛋白质，另外碳水化合物还有脂肪，这类食物是作为饮食的一个能量基础也要摄入充足，才能让孩子长高。　　除此之外在营养因素当中除了钙之外，还有像铁，钾，镁，碘还有氟还有维生素D等等。维生素D是促进钙吸收的，维生素的还和生长相关的激素水平有很大的关系，所以想要长高均衡的营养是必不可少的。　　除此之外运动可以促进骨骼和肌肉的发育，对长高也有一定的促进作用，另外充足的睡眠是让孩子能够分泌充足的生长激素，也是促进长高的，所以要综合以上的这些因素。