幼儿园午睡被子盖厚还是薄
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发布时间：2022-05-10 11:22
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热心网友
时间：2023-08-08 01:43
幼儿园午睡一般盖薄被子，因为午睡的房间一般都按人体最佳适应温度来设置的，盖厚被子会很热，盖薄被子能防止孩子着凉。
午休，指午间的休息。午休，可带来身体和精神两方面的放松。它和夜间的睡眠一样，午休不仅可以消除由于白天工作的紧张，还可以消除烦躁并保持良好的情绪。
另外，午休还可以弥补由于夜间失眠造成的影响，因此，午休可以提高下午的工作效率。午休时间应当在饭后半小时再入睡，时间12点至16点之间。
午睡时须注意以下几点：
1、睡前不吃油腻的食物，不吃得太饱。太饱会影响心脏正常收缩和舒张；油腻食物会增加血粘稠度，加重冠状动脉病变。
2、不宜午餐后立即躺下午睡，因为此时大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足。一般应餐后休息60分钟。
3、睡姿应取头高脚低、右侧卧位，以减少心脏压力，防止打鼾，须注意的是坐位及伏案睡有害，会使脑缺氧加剧。
4、午睡时间以90分钟左右为宜，过长过短均不宜。起床后先在床上作轻度活动，在心前区、*作5—10分钟按摩，慢慢坐起，然后下床喝一杯水。
以上内容参考：百度百科-午休
