青春期晚饭可以吃什么代替

发布网友发布时间：2022-05-10 15:34

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热心网友时间：2023-10-13 21:36

你好！青春期是身体发育比较重要的阶段，为了保证身体成长所需的必要元素，建议你合理健康饮食！

如果想少吃饭，可以尝试以下食物进行代替：

1、牛奶+面包：补充体内必须的微量元素和矿物质以及能量；

2、鱼汤/骨头汤+水果：补充钙质和维生素含量，特别是钙铁锌硒这些微量元素。水果很多，苹果、香蕉、橘子、西瓜、龙眼都可以。

3、压缩食物：不建议长期食用，对于补充身体能量有很大帮助。

4、青春期最重要的是学习，所以多吃补脑的食物（黑芝麻、核桃粉、鸡蛋这些都可以）。

当然了，还有很多可以代替晚饭的食物这里不一一列举，最重要的是青春期健康快乐的成长，自己也要多运动锻炼身体哦！

热心网友时间：2023-10-13 21:37

西红柿，苹果，牛奶