不停的收腹对练腹肌有帮助吗?

发布网友发布时间：2022-05-10 15:38

共5个回答

热心网友时间：2023-07-22 14:54

不停这个词用在锻炼上其实只会带来运动伤害。
正确的运动方法都是坚持一定的时间然后休息，等身体恢复状态再做下一次。
更关键的是要把第二行坚持下来，每日必行。
一次不需要超过10分钟，每天分开做6次，加起来是1小时，中间穿插休息，这样比连续1小时的效果更好，关键是不会带来运动伤害。追问谢谢，但我想知道的是收腹对练腹肌到底有没有帮助吗？

追答收腹，顺带提肛练习，对内脏的好处更多些，对腹肌的作用并不大。

热心网友时间：2023-07-22 14:54

可以的

热心网友时间：2023-07-22 14:55

还是正常做腹肌训练比较好，腹肌主要靠蜷曲，拉伸。收腹应该没什么作用吧

热心网友时间：2023-07-22 14:55

坚持下去就能逆天了

热心网友时间：2023-07-22 14:56

大大的有