发布网友 发布时间:2022-05-10 15:06
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热心网友 时间:2023-10-12 20:41
天气一冷,就有许多人感觉全身发冷,手脚尤其冰凉的受不了。这种情况,就是中医所说的“阳虚”,也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”,西医未必能有效改善,但如果使用中医长期调理,倒是可以将这类体质改善。
手脚常冰冷...你的心血管太弱啦,手脚冰冷和心脏血管有很大的关系,因为血液是由心脏发出,携带氧气到全身各部位,糖经过氧化后,才能产生热能,手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍,就会影响血液运行输送,造成手脚冰冷的情形。
从中医的观点来看,手脚容易冰冷、麻木,多是属于气血的毛病,因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。
要解除手脚冰冷,必须从日常生活各方面来着手,快快开始运动、食疗、吃药膳、泡温泉、按摩...,你就可以四肢温暖、面色红润地??/p>
1、疾病因素
精神压力过大,心里过分敏感,平时过度操心,时常心神不宁的人也是手足寒症高发人群。
2、月经和生育引起的激素变化
在有手脚发凉症状的人群中,女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒症。
3、穿少了
当然,手脚冰凉不全是因为体质、疾病所造成的。很多爱美的女性即使到了寒冷的冬天,仍然短裙、短裤不离身,穿得少了,自然会觉得冷。因此,穿得少的女性们出现手脚冰凉,首先还要反省是不是穿得太少了。
4、缺铁
有研究显示,对寒冷耐受力低的人,血液中铁元素含量不足,并常伴有血浆中甲状腺素降低,女性缺铁主要源于月经。缺铁时,人体由于血红素较少,影响了血液的携氧能力,导致组织能量代谢发生障碍,产生的热量不足,因此人体会畏寒。
5、或是心功能减退
手脚冰冷和心脏功能有很大的关系,因为血液是由心脏发出,携带氧气到全身各部位,糖经过氧化后,才能产生热能,手脚才会温暖。一旦心功能减退,就会影响血液运行输送,造成手脚冰冷的情形。比如心脏衰弱会导致身体末梢部位血液供应大幅减少,使末梢温度降低。
6、末梢循环不好
冬天出现手脚冰凉是一种正常的生理现象,因为气温降低会使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅,末梢神经循环不好造成的。
攻略1:勤运动.勤甩手
建议你一早起来做做运动,健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼,因为一早就让血液循环和新陈代谢加速,所以整天都会充满活力,不容易发冷喔
你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃,动个20分钟,达到稍微流汗的程度,都有助于强化体温调节能力。工作40分钟后,最好站起来走一走、踏踏步,工作中也不时地动动手指、脚趾,皆可帮助血液循环。
攻略2:多补充维他命E
维他命E可扩张末梢血管,对于末梢血液循环畅通很有帮助,但维他命E的效果较缓慢,须持续3个月才可见效,而且每天必须服用210-250IU才足够。攻略3:多吃含烟碱酸的食物
烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷,如果大量服用,还会脸部通红、发烫呢
热心网友 时间:2023-10-12 20:42
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阅读时间:1.6分钟
经常有听到人说:你的手好凉,怎么回事,衣服穿少了吧?那天天气虽然有点凉,但是还没到很冷的程度。可能还经常感觉小腹和腰部很凉,月经带紫血块这就属于寒湿体质。寒湿体质的人体内都“储存”了大量的寒气,无法通过正常排泄渠道散发出去,长期聚集在体内,因此会产生痛经、月经有血块等症状。
这与许多女性的生活方式密切相关。比如有些女性喜欢穿露脐装,长时间让小腹暴露在外面,当然容易受凉。有些女性习惯晚上洗头,带着湿漉漉的头发上床睡觉,长期这样寒气必然会侵入体内。体寒是女性健康的大忌,想要做个健康温暖的女人,还得将自己体内的寒气“赶跑”。驱寒的方法有很多种,可以进行艾灸,还可以通过食疗来达到目的。比如来月经时可以喝生姜红糖水,平时多吃点桂圆,在菜中加入肉桂或者花椒等,都能起到很好的驱寒作用。
PS:后面更精彩
下面健康哥给你分享通过艾灸的方式来调理手脚冰凉
操作步骤:
1、取俯卧位,腰部按揉,拇指重点按摩肾俞穴,左右各一,每穴3分钟左右。
2、选用帝裔艾整体灸气海穴、关元穴、肾俞穴、神阙穴、足三里穴、涌泉穴各20分钟。
每天1次,10次为1疗程,2_3个疗程即可。
穴位指引:
气海穴:在腹部,前正中线上,脐下1.5寸处。
艾灸此穴能温阳益气,扶正固本,培元补虚。
关元穴:在腹部,前正中线上,脐下3寸处。
艾灸此穴能益肾兴阳,阳气充足,则能化解寒湿。
肾俞穴:在背部,第二腰椎棘突下,两侧旁开1.5寸处。
艾灸此穴能补肾益精,肾精充足则血液生化有源。
神阙穴:在腹部,前正中线上,肚脐凹陷处。
艾灸此穴对提升体内阳气有非常好的效果,体内阳气生发,气血充足则手脚温暖。
足三里穴:小腿前外侧,犊鼻下(膝盖骨下缘)3寸,距胫骨前缘约一横指处。
此穴是人体重要强壮穴位之一,艾灸此穴能补养一身气血。
涌泉穴:位于足底前1/3的凹陷中,第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。
艾灸此穴能促进肾经经气的生发,提升体内气血运行能力。
帝裔康温馨小提示:
1、注意观察受灸者的温度反应,适时调整。
2、注意随时清理艾条上的艾灰,以免掉落烫伤受灸者。
3、每穴以皮肤红润为度。
4、施灸期间注意休息,每次灸完注意保暖。
5、在做艾灸前可以适当用姜液泡脚,可以暖中止呕。
6、保持乐观心态,适时调整自己的情绪。
你有什么疑问,在评论区可以提出来交流哦!
注:
我是健康哥吴少峰,我希望能把真正有用的东西分享给你。
以便于你面对这疾病时,能有所了解,不至于手忙脚乱,甚至能自我调理。
源于每个人的体质不同,如使用请咨询相关熟悉的执业医生以确保安全性。(图片来源于网络)
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愿你笑口常开,健康常在!