发布网友 发布时间:2022-05-10 15:13
共5个回答
热心网友 时间:2023-10-13 01:46
四公里的骑行太少了,如果有时间的话,每天跑4到5工公里,坚持十个月,肺活量,增加明显,最显著的是你上楼梯不会有呼呼直喘气了热心网友 时间:2023-10-13 01:47
注意保护膝盖,跑步时根据自身情况选择适合的跑鞋,进行正确的有氧训练。不要盲目锻炼。keep上有比较专业的增加肺活量有氧运动的指导你可以看看。热心网友 时间:2023-10-13 01:47
腿会超级痛,不过要坚持
热心网友 时间:2023-10-13 01:48
跑步2公里太少了,至少也要5km以上才有效果,可以隔天跑,不用天天跑。热心网友 时间:2023-10-13 01:49
可以的 我也差不多这么久 不过是跑步 会增加挺多的