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每天怎么跳绳才能达到减肥效果

发布网友 发布时间:2022-05-10 15:41

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热心网友 时间:2023-10-14 03:07

保持每分钟跳绳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。坚持个十天半个月基本能看见效果的,祝你好运~~
每日跳5分钟为一节,每天可跳5、6节,每周跳6天,待适应后可逐步加量。
有一个配套的汇运动跳绳软件很不错,可以记录历史数据,消耗卡路里,绊绳次数;倒计时、倒计数、自由跳多种模式切换,能够更好的记录你在跳绳减肥过程中的数据。
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