练好急停急走的方法 100分

发布网友 发布时间：2022-05-10 15:29

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热心网友 时间：2023-10-13 17:15

练好急停急走看似很容易的，其实这就是基本功的把握，希望你看了下边的练习对你有所帮助（我鄙视复制我答案的人）

基本站立姿势
转移身体重心是一切移动步伐的技术关键，在开始学习其他脚步之前，可以做以下练习：
★根据信号规格做站立姿势。
★做好基本站立姿势后，重心转移至一脚，再转移到另一脚，反复倒换身体重心，并保持平稳。
★做好基本站立姿势，以一脚为中枢脚，另一脚做跨步、撤步、同侧步、交叉步后，恢复基本站立姿势。
★做好基本站立姿势，以一脚为中枢脚，另一脚连续做两种或三种步法后，恢复基本站立姿势。
★在各种移动练习中，根据信号停步后，立即成基本姿势站立。

起动
起动是队员在球场上由静止状态变为运动状态的一种脚步动作。在进攻中突然快速的起动，是摆脱防守的确良有效手段。防守时迅速的起动是保持或抢占有利位置，防住对手的首要环节。
动作方法： 基本站立姿势是起动的准备姿势。起动时，以后脚或异侧脚掌短促有力蹬地，同时上体迅速前倾或侧转，向跑动方向移动重心，手臂协调摆动两脚连续交替蹬地，充分利用蹬地的反作用力，在最短的距离内把速度充分发挥出来。
动作要点： 快移重心，蹬地起步突然，碎步加速。

急停
★跨步急停（两步急停）在快速跑动中采用急停时，先向前跨出一大步，用全脚掌抵住地面，迅速屈膝，同时身体稍向后倾，转移重心，减缓向前冲力，然后连贯地跨出第二步。脚着地时，脚尖稍向内转，用前脚掌内侧蹬地，两膝弯屈，身体侧转（右脚跨出第一步，身体右转），微向前倾，重心落在两脚之间，两臂自然张开，协助维持身体平衡。
动作要点：第一步脚掌抵地屈膝，上体侧转移重心；第二步用力抵地体内转，臀下坐降重心。
★跳步急停（一步急停）在跑动中，用单脚步或双脚起跳（离地不高），上体稍向后仰，两臂自然摆动，两脚同时平行（略比肩宽）落地。落地时用全脚掌着地（或先用脚跟着地迅速过渡到全脚掌着地），两膝弯屈，两臂屈肘微张，保持身体平衡。
动作要点：屈膝收腹双脚轻跳离地，转体屈膝落地。

热心网友 时间：2023-10-13 17:15

你在地上画一条线．
然后以百米的速度跑向这条线．在这条线的地方尽力停住．但不能踩到线．
看到线的时候不能减速度．减速度要在适当的地方这才能做好．
急走这就是你的意识问题了。经常打篮球，练习跑位吧．

急停一般用来 突然停止然后迅速投篮．这样对手难以防守．
急走．这需要篮球智商高，在球场上穿差不停的跑位．以最佳时机拿到队友的传球然后得分．
在NBA把这两项技术用的最好的是:
急停跳投- 诺维斯基 他的急停跳投命中率相当之高.特别是出手非常舒展时 命中率是可怕的。如果你试图封盖 加上后仰,没话说了。一个字强.

急跑也就是穿插跑位- 汉米尔顿 看过活塞比赛的人都知道他总是不停的跑
把防守他的人甩在后面.然后在适当的时候果断分球给他。 他就向一把手术刀斯开了对手的防线.

热心网友 时间：2023-10-13 17:15

你在地上画一条线．
然后以百米的速度跑向这条线．在这条线的地方尽力停住．但不能踩到线．
看到线的时候不能减速度．减速度要在适当的地方这才能做好．
急走这就是你的意识问题了。经常打篮球，练习跑位吧．

急停一般用来 突然停止然后迅速投篮．这样对手难以防守．
急走．这需要篮球智商高，在球场上穿差不停的跑位．以最佳时机拿到队友的传球然后得分．
在NBA把这两项技术用的最好的是:
急停跳投- 诺维斯基 他的急停跳投命中率相当之高.特别是出手非常舒展时 命中率是可怕的。如果你试图封盖 加上后仰,没话说了。一个字强.

急跑也就是穿插跑位- 汉米尔顿 看过活塞比赛的人都知道他总是不停的跑
把防守他的人甩在后面.然后在适当的时候果断分球给他。 他就向一把手术刀斯开了对手的防线.
如果觉得我说的对你有帮助.分给我。没用的话,就别给我。

热心网友 时间：2023-10-13 17:16

急停是靠身体的协调性,急走则是靠自身爆发力,特别是小腿的爆发力
急停
★跨步急停（两步急停）在快速跑动中采用急停时，先向前跨出一大步，用全脚掌抵住地面，迅速屈膝，同时身体稍向后倾，转移重心，减缓向前冲力，然后连贯地跨出第二步。脚着地时，脚尖稍向内转，用前脚掌内侧蹬地，两膝弯屈，身体侧转（右脚跨出第一步，身体右转），微向前倾，重心落在两脚之间，两臂自然张开，协助维持身体平衡。
动作要点：第一步脚掌抵地屈膝，上体侧转移重心；第二步用力抵地体内转，臀下坐降重心。
★跳步急停（一步急停）在跑动中，用单脚步或双脚起跳（离地不高），上体稍向后仰，两臂自然摆动，两脚同时平行（略比肩宽）落地。落地时用全脚掌着地（或先用脚跟着地迅速过渡到全脚掌着地），两膝弯屈，两臂屈肘微张，保持身体平衡。
动作要点：屈膝收腹双脚轻跳离地，转体屈膝落地。

热心网友 时间：2023-10-13 17:17

跨步急停

在空中接球时，规则规定你只能跨两步以进行缓冲。当你在快速移动中接球或在快速运球结束时，可以使用跨步急停的方法。空中将球接住，在身体继续前移时，一脚先着地，成为中枢脚。这就是两步中的第一步。当另一只脚向前移动时，中枢脚支撑住自已。另一只脚落地，即完成第二步。双脚平稳着地取得良好的平衡，一只脚在前，另一只脚在后。
跳步急停

跳步急停时双脚同时着地，而身体处在空中即已持球。这种急停方式的优点在于你可以任选一只脚作为中枢脚。空中得球，落地时，确保双脚同时落地。正确落地后，你可以任何一脚为枢脚，请记住，一旦你以一脚为中枢脚转身，就不可以再以另一只脚作为中枢脚转身了。否则漂亮的动作就变为走步了！
http://www.westgame.net/bbs/printpage.asp?BoardID=9&id=936732
求你选我的答案吧！