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刚吃过饭就喝水好吗

发布网友 发布时间:2022-05-10 14:27

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热心网友 时间:2023-10-11 18:57

餐前约一小时,应喝一定量水。食物消化要靠消化器官的消化液(唾液、胃液、胆汁、胰腺液、肠液)来完成,这就需要足够的水分。餐前空腹喝水,水在胃内只停留2至3分钟便进入小肠并被吸收进血液,约一小时便可补充到全身组织细胞。所以,餐前喝水有增食欲、助消化、促吸收的作用,还可以使你的肠道润滑,以至不会让粗糙的食物伤胃,而且还可以使你有饱足感,对减肥的人更好。
如果餐前、餐时不补充适量水分,餐后胃液大量分泌而消耗过多体液,势必引起口渴。而这时再喝水,会冲淡胃液影响消化,并增加心、肾等脏器负担。最好在1小时之后再喝水。
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