晚上临睡前不久肚子饿,吃什么比较好

发布网友发布时间：2022-05-10 14:27

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热心网友时间：2023-10-11 18:57

晚上睡觉时肚子饿了,可以吃一些脱脂牛奶,鸡蛋白,全麦面包,苹果,香蕉,火龙果等食品来充饥,吃这些食品,既可以满足身体的饱腹感,也可以减少能量的摄入,还可以补充身体中的营养,不建议吃巧克力奶油蛋糕,炸薯条,饼干儿等食品来代替零食.最好食用粗纤维、富含维生素的食物.粗纤维食物易于肠道排出垃圾,富含维生素的食物平衡自由基,利于体内新城代谢.食用:木耳、海带、香菇、西芹、韭菜、葱、姜、蒜、凉拌绿叶蔬菜、樱桃、香蕉、苹果、燕麦、红豆等,尽量少食或不是主食.

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