怎么样可以长高啊??
发布网友
发布时间:2022-05-10 14:55
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热心网友
时间:2023-10-12 13:14
1我是实话是说
多打打篮球,多吃些补钙的东西
跳远:立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力,在空中挺膝展髋,两臂上伸,充分展体;落下时前脚掌着地,屈膝缓冲。可根据自己体质情况做7~10次,中间适当休息。
2.补钙要适当含钙较多的食物有牛奶、奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等。此外,维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用。
热心网友
时间:2023-10-12 13:14
怎么长高
LZ千万别偏食,更不能节食。怎么长高,另外记得多晒太阳,钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果,补维生素,很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素,是人体生长发育所必不可少的”。
怎么长高,少吃:忌零食。少吃零食,特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。怎么长高另外要多运动,不是练肌肉的那种运动,是伸展筋骨的那种比如打篮球,摸爬跳。再一个怎么长高的方法,我觉得美国gft400这款增高药不错,是美国进口的,效果总所皆知。GOOD,楼主可以了解一下
热心网友
时间:2023-10-12 13:15
想要好好长高,这个很有用哦!如果你已经错过了第一生长发育阶段的12岁左右变声期就要到19岁左右了,现在只要好好的保证充足的睡眠,是可以好好的长高的。
我认为这样可以比较快的长高,需要适合自己身体的运动锻炼,第二次生长发育特征的19岁左右适当补充【小公鸡炖花旗参---一周就可以(每天一只)提供必要的生长发育激素】需要保证充足的睡眠(据说人体在30岁前睡觉中可以产生比较丰富·的生长发育激素)、生活规律(遵循自然规律、少生疾病)、足够的生长发育食物营养。
祝心想事成!
热心网友
时间:2023-10-12 13:15
个子矮是因为很多因素造成的比如遗传,所以不是很好改变
建议你一个方法,看到高的树,或树叶,就跳起身往上够,这样骨骼可以拉长,有助于长高。还有就是多吃蔬菜,水果,鸡蛋,多做拉伸运动,这样能有效的改变身高。希望我的回答能对你有帮助!
热心网友
时间:2023-10-12 13:16
那就要多补钙咯
多喝牛奶
多补充蛋白质
牛奶营养价值高
含有丰富的钙质与蛋白质
多喝猪骨汤
除了合理的饮食之外
还要运动
多跳绳
游泳
打篮球
或是做一些伸拉运动
以前我也是长不高
但跳绳长高了不少
不过要坚持
当然还要保持充足的睡眠