一天一个鸡蛋,对高血糖人群有好处是真的吗?
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发布时间：2022-05-10 17:53
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时间：2023-10-20 05:47
随着人们生活水平不断提高，饮食也是越来越丰富多样，饮食的多样化也是让很多人吃出了慢性疾病，高血糖，高血脂，高血压三高问题，让很多人感觉到非常头疼，如果患上了这几种慢性疾病，你还敢像以前那样好好吃饭吗？
尤其是因为血糖偏高患上糖尿病之后，很多的糖有对于自己的饮食控制较为严格，多数都是只吃蔬菜，不吃肉类和蛋类，他们真的不敢多吃生，怕吃上一口血糖飙升影响病情，难道患上糖尿病，真的连鸡蛋都不能吃了吗？
血糖高，血压高为了健康，真的需要少吃鸡蛋吗？
一直以来，很多人都认为鸡蛋中有蛋黄，蛋黄中的营养物质比较丰富，其中胆固醇较为突出，如果吃太多很容易会增加体内脂肪，所以让很多的糖友都不敢吃鸡蛋，甚至有的朋友吃鸡蛋的时候，也是只吃蛋白，不吃蛋黄。
其实我们日常生活中通常所说的血脂高，并不是单独治标，其中血脂是血液种各种脂肪的总叫法，一般包括，胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，高密度脂蛋白。其中，胆固醇和甘油三酯指数超出升高的范围，时间长了容易导致出现动脉硬化和动脉斑块形成，而高密度脂蛋白是优质蛋白，所以对人体是有利的。
所以，血脂中的，高密度脂蛋白，对于预防心脑血管病发生，相当于是好帮手。
每天一个水煮鸡蛋，对高血脂高血糖人群的好处，或许你想象不到
一颗鸡蛋含有的胆固醇，大约250-300mg，当然你不可能吃进去多少，身体就吸收多少，一般吃进去300，吸收大概为90mg。
每天吃一个水煮鸡蛋，能够将血液当中原本坏的胆固醇提升为好的胆固醇，对于我们的身体来说是非常重要的，所以不要觉得每天吃一个水煮鸡蛋会对身体造成影响。对于高血糖和高血脂的人群来说，每天要保持摄入一个水煮鸡蛋，虽然说鸡蛋对身体有好处，但是也不能吃得太多。
稳定体内血糖，医生：坚持运动，尝试调理血糖养生茶
蒲公英苦丁茶
多喝水可以维持身体内环境的稳定，同时也能够增加身体的新陈代谢，有助于血液循环，使得血管更加畅通，如果在喝水的时候，适当的加入一些花草茶，调理血糖效果会更好一些。
《本草纲目》中曾经有记载，蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、甘草等食材都有促进血液循环，改善血管问题的效果，这也是现在中医常用的一种方式，部分是在药食同源的道理如下：
蒲公英：蒲公英能够清火凉血，清热解毒，消炎止痛，使得血管更加畅通
苦丁：苦丁有清热解毒的效果，用苦丁泡水能够促进血液循环
罗汉果：罗汉果有着止咳化痰的效果，同时罗汉果也有很好的活血润肺的效果，用罗汉果来泡水喝能够改善血管问题
茉莉花：茉莉花有淡淡的香味，而且茉莉花的含糖量非常低，如果糖尿病患者经常用茉莉花来泡水喝，能够提神醒脑，同时还能清新口气
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时间：2023-10-20 05:48
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时间：2023-10-20 05:48
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时间：2023-10-20 05:49
