练好了一身肌肉之后就不练了,慢慢的会退化吗?

发布网友发布时间：2022-05-10 17:57

共4个回答

热心网友时间：2023-10-20 10:21

退化？倒还没有那么严重...可能是理解不同吧，身体是需要高效运转的，所以会尽一切可能去掉没有用的东西，所以，如果你总是不用你的肌肉的话身体就会认为，不需要这么大，可以小一点，毕竟肌肉的能耗是很高的~所以，如果你很久都不用你的肌肉的话身体就会自行分解掉多余的，留下一些足够你的日常生活的。所以所以，如果你想保持一身的肌肉的话，那就只能是把健身当做一种习惯了，所以，不是每一个人都像健美先生一样有着巨大的肌肉，而就算是健美先生，如果放弃健美的话也会和普通人一样，变得瘦小

热心网友时间：2023-10-20 10:21

肌肉不会退化，不过锻炼减少后，脂肪就会增多，所以肌肉就不明显了

热心网友时间：2023-10-20 10:22

会啊，，，肌肉十年不练才掉20斤理论上讲是坐着不动不要担心既然你已经选择了健身那就要坚持下去

热心网友时间：2023-10-20 10:23

要保持很简单啊，隔三差五运动一下就可以基本维持现有水平，但是想回到巅峰需要一段时间的恢复，我现在也是假期跑跑步做做单双杠，不会退步太大