每天打篮球超过三小时，膝盖疼痛怎么办经常打篮球，现在膝盖痛、弯曲有响声、上下楼没劲

发布网友发布时间：2022-05-10 18:37

共5个回答

热心网友时间：2023-10-22 05:36

髌腱炎，长期挤压磨损导致，我也是这毛病，少动为佳，减少运动量。
减少变向急停以及单脚起跳的上篮。
不要摸高了。
推荐张继科他们用的髌骨带，配合口服维骨力，配合大腿的静力力量练习。
尽量不要让膝盖突然吃很大的力，持续有控制的腿部力量训练。
这毛病治不了根，注意平时保暖，运动前充分活动。佩带护膝。
祝你早日康复。

热心网友时间：2023-10-22 05:36

根据你的描述可能是膝盖运动过于剧烈导致受伤，也可能是膝盖积液，建议快去医院确诊！祝你早康复

热心网友时间：2023-10-22 05:37

可能是运动过量，拉伤了，赶紧检查一下

热心网友时间：2023-10-22 05:37

检查一下，休息为好

热心网友时间：2023-10-22 05:38

请问你现在症状好了没。我也是你这种情况。请问怎么办

每天打篮球超过三小时，膝盖疼痛怎么办 经常打篮球，现在膝盖痛、弯曲有响声、上下楼没劲

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