现在大家都提倡吃五谷杂粮,吃五谷杂粮对身体究竟有哪些好处?

发布网友发布时间：2022-05-10 18:39

共5个回答

热心网友时间：2023-10-22 08:40

首先，吃五谷杂粮能够减少便秘的概率。

现在的年轻人因为久坐，缺少运动，经常都有便秘的困扰。但是，如果把三餐中的一餐换成吃五谷杂粮，那么就会大大减少便秘的概率。

因为五谷杂粮很多都是粗纤维，能够促进肠胃的蠕动，促进肠胃消化及分泌。一方面能够及时将体内的废物排出，另一方面又能够达到减肥瘦身的效果，还能够让人变得更美更自信。

第二，多吃五谷杂粮能够有效防癌。

五谷杂粮中含有丰富的维生素、蛋白质以及氨基酸，这些都是预防肿瘤的有效成分。

像现在大家都知道的维生素A族能够提高免疫力，预防癌细胞。而五谷杂粮中就含有丰富的维生素A族。

第三，五谷杂粮还能够预防其他多种疾病。

像有些老人家有高血压、高血糖，很多的食物都不能吃，但是五谷杂粮可以放心吃。

因为杂粮中的很多成分能够帮助降低血脂血压，还能够预防三高，对于预防心脑血管疾病也都有很不错的功效。

我奶奶有很严重的糖尿病，普通的白米粥医生说千万不能吃。所以，我们就经常给她煮小米粥，能够帮助降低血糖。

第四，五谷杂粮还能够让人更聪明。

因为杂粮中的蛋白质和氨基酸也是大脑发育必须的营养成分，可以改善脑部机制、增加脑部运动，同时预防老年痴呆，还能够提高大脑的记忆力。

不论是老年人还是年轻人，多吃五谷杂粮对大脑都有好处。

热心网友时间：2023-10-22 08:40

多吃五谷杂粮对身体是很有好处的，比如说降低血糖，对糖尿病患者比较友好。

热心网友时间：2023-10-22 08:41

五谷杂粮中含有丰富的纤维和维生素，可以促进人体的健康

热心网友时间：2023-10-22 08:41

多吃五谷杂粮对身体是很有好处的，比如说让身体更强壮。

热心网友时间：2023-10-22 08:42

五谷杂粮含有丰富的维生素，可以补充体内所缺乏的维生素。
而且还有含有不饱和脂肪酸，可以软化血管，降低胆固醇，膳食纤维对糖尿病患者也是有好处的。