怎样跑步最减肥啊?每天要跑多长时间啊?怎样不胖腿啊?

发布网友发布时间：2022-05-10 18:26

共3个回答

热心网友时间：2023-10-21 16:10

慢跑四分钟一圈吧标准的四百跑道我跑了一个月小腿的肌肉都拉伸开了现在很有线条了我两天跑一次一次一小时十五圈左右。。。。然后是二十分钟的压腿等拉伸动作

热心网友时间：2023-10-21 16:10

早上空腹跑30分钟，吃早餐。
午餐吃饱点也不怕。
下午适当做些锻炼。
晚饭只吃水果。

效果不多说了，坚持一个月试试，你不会失望的

热心网友时间：2023-10-21 16:11

跑步能减肥?或者跑到出汗之后再坚持一两圈吧，我觉得不要吃那么多零食就好

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，不代表本网认同其观点，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com