晚上睡觉应该注意什么

发布网友发布时间：2022-04-21 17:57

共5个回答

热心网友时间：2023-10-07 15:18

睡觉前喝杯牛奶能使你睡的更香甜
睡前要刷牙
睡前洗脸
睡前用热水洗脚
睡前不要喝大量的热水，不然眼睛容易浮肿
睡前锻炼比早上要好
睡前不宜过饱
睡前室内不宜过冷
睡前室内不宜过热
睡前床垫不宜过硬过软
睡前床上被子不宜过厚过薄
睡前环境不宜噪音太大
睡前室内光线不宜太强
睡前情绪不宜波动太大
睡前不宜剧烈运动
睡前不宜喝咖啡
睡前不宜饿肚子
睡前不宜想太多事情
睡前不宜看书过于兴奋

热心网友时间：2023-10-07 15:18

睡觉前热水泡脚吃点水果别吃辣别洗冷水澡

热心网友时间：2023-10-07 15:19

1.不要睡前剧烈运动，以免影响睡眠。
2.睡觉脖子要用8-10公分枕头，坚持睡硬板床，以保护好颈椎和腰椎，减少腰腿痛；
3.睡觉要穿有袖子衣服，防止肩膀受风，容易引起肩臂酸痛；
祝您睡个好觉，身康体健

热心网友时间：2023-10-07 15:19

晚上睡觉要注意哪些事情？

热心网友时间：2023-10-07 15:20

睡前做这六件事比同龄人精神百倍！