小腿粗，脚踝粗，如何改善？

发布网友发布时间：2022-04-21 18:00

共5个回答

热心网友时间：2024-03-14 14:23

1、多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。
2、在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。
3、不跷二郎腿-这会严重影响腿部线条。
4、少熬夜。睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢。

热心网友时间：2024-03-14 14:23

我觉得可以通过跑步来改善，因为我在电视上看到很多跑步运动员他们的腿都很细，所以我觉得跑步可以让腿变细，但是要注意跑步前和跑步后都要进行腿部拉伸，其次跑步的速度要慢，并且要长期坚持下去才行。

热心网友时间：2024-03-14 14:24

经常有些人小腿会比较粗壮，自己也是这样的一种类型，所以说不敢穿一些紧身的牛仔裤，这样子会显得很丑。有些方法是可以改善的，例如晚上睡觉的话，用手不断的拍打小腿，每天一定要能够坚持，然后时间尽量长一点，这样子是会有效果的。

热心网友时间：2024-03-14 14:24

平时要加强锻炼，每天慢跑五公里以上，可以多跳高骑自行车游泳。在运动完前后做一些腿部拉升的运动，平时多吃瘦肉等含蛋白质的食物。
平常多穿阔腿裤、宽摆长裙和高跟鞋，可以让自己变得自信，并且高跟鞋也可以让小腿修长的效果。

热心网友时间：2024-03-14 14:25

改善小腿粗的技巧