西瓜是需于那凉的食物还是热的？晚上吃会不会胖？
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发布时间：2022-04-21 17:52
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时间：2024-02-19 23:54
西瓜是一种比较凉的水果。西瓜虽寒，但其成分却各不相同，红瓜瓤偏凉，瓜皮偏凉，瓜皮偏凉，瓜皮偏凉。西瓜具有生津止渴、利尿、清热解暑的作用。
西瓜是凉性的水果吗
西瓜通常是凉性的，所以在吃的时候一定要注意适量，不要一次性吃得太多。如果有消化不良或者脾胃虚寒的人群，尽量避免服用。
西瓜一般属于凉性的，通常能够起到清热利湿的作用，也能够达到解毒凉血的功效，里面的水分通常是比较大的，能够达到解渴的效果。但是在吃的时候一定要注意适量，不要一次性吃得太多，以免引起消化系统负担。若是脾胃虚寒或者消化不良的人群，最好避免吃西瓜，以免引起腹泻。而且患有糖尿病也要避免服用，因为西瓜里面的糖分是比较高的。
西瓜是一种比较常见的水果，当中有许多的水分，夏天的时候天气比较热，可能会导致体内的水分流失，在夏天适量的吃一些西瓜或者是西瓜汁，可以为身体提供营养和热量，同时也可以排出体内的毒素，所以能够起到解暑的效果。
西瓜当中还有丰富的营养，能够增加身体抵抗力和免疫力，这样能够减少疾病的出现，同时适量的吃一些西瓜，还可以延缓皮肤的衰老，可以增加皮肤的弹性。因为西瓜当中有许多的蛋白酶可以帮助蛋白质吸收，因为西瓜当中可能有少量的盐类存在，所以能够起到利尿效果，还可以辅助的治疗肾炎疾病。
在平时生活中应该要清淡饮食，同时要养成良好的生活习惯和饮食习惯，不要长期吃辛辣的食物或者是吃西瓜。因为吃西瓜过多可能会导致脾胃虚弱。
西瓜的功效与作用
1、止渴降温：西瓜含有大量水分，能补充水分，改善缺水口渴症状，并且有降温作用;
2、润肤养颜：常食西瓜，一方面可补充大量水分和多种营养物质，使皮肤滋润光泽;另一方面可促进利尿，有利于清除血中有毒物质;
3、改善食欲：西瓜含有蛋白酶成分，可促进蛋白质的分解和吸收，而且西瓜味甜爽口，生津止渴，可改善胃肠功能，增进食欲。
此外，还具有解暑生津、利尿除烦等功效。
西瓜的选购技巧
1、看皮色：熟西瓜瓜皮毛茸消失，皮色油亮有强光泽，瓜上纵纹斑已渐呈分散虚线状，青黑条纹分明，瓜把小而凹，瓜贴地的一面呈*，越黄越好。如果稍微发黄或还是深青色，说明瓜尚未成熟;
2、看瓜蒂：瓜蒂细小的多为熟瓜，蒂粗又带茸毛的多为生瓜;
3、摸表皮：用手指摸瓜面，感觉软而发黏的是生瓜，滑而硬的是熟瓜;
4、拍瓜身：轻拍瓜身，声音“噗噗”响，手感重的是生瓜;声响，手感轻的为熟瓜;
5、听瓜声：用拇指顶住瓜头，放耳边有沙沙之声，便可以断定是熟瓜。
西瓜的食用注意事项
1、肾功能不良者不宜多食，西瓜含水分较多，过食会导致体内摄水量过多，加重肾脏的负担，导致病情加重;
2、糖尿病患者应谨慎食用，西瓜含糖量较高，糖尿病患者糖的利用转化减少，体内糖分增多，可能影响血糖水平。
西瓜的热量是多少
每100克西瓜热量大约是31大卡。每100克大米的热量大概是116大卡，通常吃半个西瓜，相当于吃三碗米饭。西瓜本身热量其实并不高，但是因为西瓜被人体吸收的速度比米饭要快很多，糖分吸收速度也比米饭要快，所以吃西瓜的时候，身上的血糖会突然急速升高，导致吃西瓜反而会比吃米饭更容易发胖。
