白天没办法好好看书，但是晚上却很精神

发布网友发布时间：2022-04-21 17:55

共1个回答

热心网友时间：2023-06-21 22:03

其实这种情况经常发生。从生理角度上说，晚上12点以后是人内脏器官排毒的时间，所以如果晚上12点以后不睡觉，肾上腺就开始分泌，而肾上腺激素又称兴奋激素，这样就能解释你为什么晚上有精神。因为肾上腺激素的分泌使大脑兴奋，所以比较容易高度集中精力去学习，所以也就比较有效率。而经过一晚的学习，大脑和身体没有在该休息的时间内休息，长此以往，身体的生物钟出现紊乱的迹象，自然白天就会没有精神无法进行学习。这也就造成了我们通常说的“黑白颠倒”了。
这种情况在初三，高三，以及临近各种考试的前期时有发生。重要是调整好饮食和作息规律。晚上如果无法入睡可以听一些旋律舒缓的音乐辅助睡眠。