有没有那种手机图片一看提醒自己戒烟的
发布网友
发布时间：2022-04-21 18:03
共2个回答
热心网友
时间：2023-09-11 04:28
戒烟方法：
一、递减法：
想要有效戒烟不能要求戒烟者能够快速就戒烟成功。在戒烟初期，戒烟者的生理、心理都处于空虚煎熬状态，如果强行一次切断，让戒烟者一开始就杜绝接触烟，很容易让他们的身心防线打破，戒烟失败。
有效戒烟的方法是慢慢减少吸烟的次数，慢慢拉大两次吸烟间的时间间隔，用这样的递减法，能够让戒烟者的身心都有充分的接受适应时间。
二、家人监督：
家人的监督在有效戒烟成功中也扮演着重要的角色。特别是妻子对于丈夫的劝阻成功有效戒烟的结果是比父母亲的力量要大得多。作为家人，不仅仅是要规劝加重吸烟的亲人戒烟，更要为他们创造一个良好的环境。
比如在说服家人戒烟之后，可以监督还可以帮助他将家中与烟有关的一切物品都收起来或者是扔掉。
三、替代疗法：
想要成功戒烟的烟民不妨试试寻找系那个樱桃的替代品，比如想抽烟的时候可以你可以嚼口香糖，让自己的嘴巴忙起来。还可以咨询医生寻找尼古丁的替代治疗产品，但是使用药物的前提一定是向医生详细咨询后进行。
四、针灸疗法：
想要有效戒烟的方法中有一种现在很流行的针灸疗法。进行针灸戒烟可以取身上的合谷穴、丰隆穴、尺泽穴、神门穴、甜美穴等等穴位进行。针灸中以为人经络的复杂性以及每个穴位对应不同的功效性，为了能够有效达到目的，最好请专业的针灸师进行针灸。
戒烟的好处：
1、口臭改善：长期吸烟的人出现口臭的现象,与人对话的过程中会发出一股臭味,尤其是造成其传递时候也会感到口中不适,戒烟以后口臭有明显的改善,口腔会有清爽的感觉。会越来越有自信地与别人对话交流。
2、精力充沛：长期吸烟会导致精神恍惚,头脑不清醒,容易犯困。戒烟后会更加有良好精神面貌,有精力充沛,思维逻辑会更加清晰，行动更敏捷。
3、咳嗽咳痰减少：长期吸烟会出现咳嗽咳痰的症状,呼吸道也会有所伤害。戒烟后,咳嗽咳痰的症状也逐渐改善,也会不断改善肺功能,使呼吸更加顺畅健康。
4、血波循环改善：长期吸烟会使降低血液吸收氧气的能力,导致血压升高,引起心血管疾病。戒烟后血液循环加快,血压降低,减少心血管疾病的发生。
以上内容参考：百度百科-戒烟
热心网友
时间：2023-09-11 04:28
我自己制作的图片，希望满意你的心愿。
戒烟难的根本原因是不了解吸烟*，不清楚戒烟规律，没人不知道吸烟的危害，没人不渴望戒烟成功，但很少人知道烟瘾是通过两种方式控制吸烟者，它们是戒烟路上的障碍。
烟瘾=胡萝卜+大棒
胡萝卜：代表各种吸烟好处和理由；
大棒：代表停止吸烟带给你的身心不适；
当你了解烟瘾*时，你就清楚了各种吸烟的好处和理由是怎么来的？这些理由为什么是假的！你也知道了身心不适不是停止吸烟带来的，而是内心争斗的结果，是胡萝卜被抢走后，不情不愿的结果。最后，当你知道所有的胡萝卜都是假的，你就没有内心争斗了，你就不痛苦了，甚至你会兴高采烈的去戒烟。
系统了解烟瘾*，到淘宝：戒烟大学，让你清清楚楚、明明白白戒烟。
祝你健康快乐！
