几天练一次腹肌效果最好??

发布网友发布时间：2022-05-12 02:12

共2个回答

热心网友时间：2023-11-03 08:10

你怎么练了，也是48-72小时。
1天练3次有点过？
如果不激烈的，可以每天练，也不是没有人这么练，因为强度大，肌肉撕裂者。
腹肌轮。
祝成功，要求必须在数量大的情况下休息48-72小时，不过年轻小伙子恢复快，仰卧起坐还是腹肌轮，腹肌的恢复时间24小时。
肌肉撕裂者？

热心网友时间：2023-11-03 08:10

隔两天再练，让你的肌肉休息，还有练完要补充些营养.

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