半个月又胖了十斤,有没有哪位朋友告诉我该怎么减肥

发布网友 发布时间：2022-05-12 04:02

我来回答

共5个回答

热心网友 时间：2023-11-09 11:59

1 散步
散步是所有减肥运动中，最轻松又最重要的。是一种口碑不错的女生减肥方法!每天步行30分钟，可以选在早饭后或者晚饭后。如果工作是朝九晚五，那么可以起得稍微早一些，给自己留一点散步的时间。或者在午饭过后，去公园散散步。周末的时候尽量散步一个小时，还可以一边听音乐一边散步。
2 伸展运动
花三五分钟在伸展腿和奔波上。将双脚打开，与肩同宽，双手伸向天空，再将脚并在一起，弯腰。手指碰到脚趾。30秒后，回复到直立的状态。每天都重复这个动作，知道有一天手指能够碰到脚趾，身体也会变得更加灵活。接着将手臂平放到与肩同宽，扭动腰，先向左转，然后再向右转，这样能够美化手臂线条，拉伸背部肌肉。
3 仰卧起坐
一开始的时候每次做25个，每周做三次。一个月之后，将数量提升到每次做50个，每周做三次。做仰卧起坐最佳的时间是在早晨，在做的过程中，要保证动作到位，保持双腿并拢，手臂交错，放在后部后面。
4 增加一些运动
实行减肥计划的时候，除了要改变自己的饮食习惯之外，还要增加一些运动。不管是网球、跑步，还是有用，只要是喜欢的运动都可以。做自己喜欢的运动，不会觉得是在减肥，而是在进行生活中的其中一个部分。

热心网友 时间：2023-11-09 12:00

半个月胖十斤，我建议你不要考虑减肥，而是到医院做个检查。一般的肥胖是不可能这么快的。可能是内分泌出现问题了，千万不要吃减肥药。为了自己的健康，尽快去医院。

热心网友 时间：2023-11-09 12:00

关于瘦身这里能够给出的答案有限。所以，我的答案估计不能满足你。你是男士还是女士，你平时有什么喜好。这些都需要提供，减肥不是你的方法别人就一定有效；别人的方法更不见得会适合你。要有针对性，才能事半功倍！

热心网友 时间：2023-11-09 12:01

这位朋友，我怎么吃都不胖，身上只有一排骨头。能教我怎么增肥么？ 谢谢啦。。。。

热心网友 时间：2023-11-09 12:01

dfghjk