游泳一个小时相当于跑步多少公里?.

发布网友发布时间：2022-05-11 22:53

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热心网友时间：2023-10-24 00:03

游泳一小时大概是跑步的三四倍的样子，大概是十公里左右，游泳比跑步减肥快，所以平时游泳的时候大概游半个小时就行了。

热心网友时间：2023-10-24 00:03

游泳的时候既要用手又要用脚，同时还考验肺活量。游泳一小时，相当于跑步跑了三公里，燃烧的卡路里比跑步还要多。.

热心网友时间：2023-10-24 00:04

游泳一小时相当于跑步30公里，虽然我没有精确的计算过，但是大致粗略的算了一下还是差不多的。

热心网友时间：2023-10-24 00:04

蛙泳一小时可以游2公里以上，跑步慢跑可以跑8公里以上蛙泳一小时消耗的卡路里相当于慢跑1公里，游泳一小时所耗热量作为参考。

热心网友时间：2023-10-24 00:05

游泳做好热身，一年四季都游！
只能这么说，如果能在一小时游完2000米的人，这个运动量几乎可以达到10㎞/1小时的跑步强度。如果10度水温能游600米/15分钟，那么这个强度可以达到5㎞30分钟的强度。
水的阻力是陆地运动的4倍多，外加水温，密度的影响，而且游泳是比跑步更有技术含量的危险性运动，对大脑，对全身细胞，肌肉都有全面提升的。
因为我一直在对比，先游了3年，才开始跑步3年，也就是说六年游泳，三年跑步的总结。