发布网友 发布时间:2022-05-11 22:22
共3个回答
热心网友 时间:2023-10-22 20:14
应该是你比较缺乏运动,脊柱比较紧,针对你的情况建议不要使劲去扭,这样容易伤害到脊柱,如果想要改善的话可以做一些瑜伽中的动作来训练脊柱,但是注意脊柱的练习千万要在充分热身的情况下来做,否则非常容易受伤,至于具体动作文字不是特别好表述。你可以去健身房参观或是练练瑜伽,再不行可以买张瑜伽光盘自己再家练习,切记,脊柱练习不要没做准备活动就练。。。。热心网友 时间:2023-10-22 20:15
腰部最好不要再左右扭了,我也是上学的时候就扭了,如果不扭会很难受,扭一下有咯咯咯的声音会很舒服,但是现在不行了,扭过后假设你干了体力活,或者长时间久坐第二天可能腰肌会很疼,但是你要是不扭一般腰不会疼的,最好别扭了把这个习惯改了。可能你现在感觉不到,等你有第一次腰疼的时候,那时候你就别再扭,你会发现以后腰基本上不会疼,不然的话你天天扭腰你会发现你的腰经常疼,然后你就想再扭一下看看能不能缓解,这样恶性循环……热心网友 时间:2023-10-22 20:15
说明你的关节很活...其实不是什么大事情....不用担心的