很多人喝牛奶容易拉肚子，是什么原因引起的？应该怎么避免拉肚子？

发布网友发布时间：2022-05-12 07:05

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热心网友时间：2024-02-19 07:16

这是因为乳糖不耐受，所以才容易拉肚子。许多人都是知道生活里牛奶属于比较常见的一种营养饮品，也有许多医生会告诉我们多喝一些牛奶可以对身体有益，可以补充一些营养，恰恰如此让许多人在来摄取一些营养物质平时会通过喝牛奶。但一部分人会自己发现会有拉肚子的现象在喝牛奶以后，这使他们感到非常奇怪，自己也担心是否患上疾病，其实发生拉肚子现象在喝牛奶后，也许是不耐受身体乳糖导致。

那是因为牛奶里会存在一些乳糖，进入到小肠内被分解为半乳糖和葡萄糖。这些乳糖在被身体所摄取后，所吸收利用被人们，但是当身体的乳糖酶活性比较低或者是乳糖酶缺乏时，就不能够被完全消化这些被吸收到小肠内的乳糖，而是进入到大肠直接，就会在大肠中发酵产生一些气体而让让身体发生腹胀、腹泻、腹痛等一系列消化道症状，而这种症状在临床上就被称为乳糖不耐受。

所以大部分自己一喝牛奶就发腹泻的人都属于乳糖不耐受，尽量不要在空腹喝牛奶。容易出现乳糖不耐受的人，能进行少量多吃的喝，而且搭配一些淀粉类食物在喝牛奶时，可以降低腹泻出现的次数。总之，乳糖不耐受的人在在生活中有很多，特别是一些婴幼儿，其实父母要选择一些不含乳糖的牛奶要是婴幼儿有乳糖不耐受的现象，毕竟乳糖不耐受在喝完牛奶后除了会出现腹泻，腹胀的现象，有些还会发生过敏，所以选择不含乳糖的牛奶能防止这种情况发生。

出现腹泻可以通过饮食调节。需要注意饮食方面，有一些人出现腹泻就禁食，然而这是不正确的，那会使身体更虚弱，其实不建议刻意禁食的，建议可以试试清淡的饮食比较好。当然，对于刺激性食物、油腻食物都是应该避免的。其次要注意腹部的保暖，非常多的人也知道，在出现腹泻以纺，已经是比较快的了我们肠胃蠕动的速度，而这时候要是受凉的话，可能导致加重腹泻的情况，腹泻在出现的时候，保护好自己的腹部也应该注意，保暖要注意，以免肠道再遭受刺激。

热心网友时间：2024-02-19 07:17

胃肠道反应所造成的。有些人对牛奶的耐受程度不同，所以才会拉肚子，应该喝一些低乳糖的奶。

热心网友时间：2024-02-19 07:17

很多人喝牛奶的时候拉肚子。这有可能是对牛奶中的乳糖不耐受造成的。也有可能是喝了不新鲜的牛奶造成的拉肚子。喝牛奶的时候尽量保证牛奶的新鲜，而且不要喝刚从冰箱里拿出来的牛奶。尽量要加热之后再喝。

热心网友时间：2024-02-19 07:18

喝完牛奶容易拉肚子，最主要的原因就是这个牛奶太凉了，肠道的菌群失调就会引起拉肚子，想要避免，就是平时喝牛奶之前应该热一下，这样就不会拉肚子了。