巧克力一天吃多少不会发胖？

发布网友发布时间：2022-04-21 19:10

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热心网友时间：2022-07-10 01:42

因每个人的体质而异。一般人每天食用100克以上巧克力会胖。

朱古力的发热量较高，100克朱古力的发热量约有589卡路里，这早已比许多食物热量必须高上很多，因此以便防止发胖，一天进餐朱古力的量不能超出100克。

黑巧克力不必多吃。如果一个人一天早已摄取了充足的人体脂肪等动能，运动强度又不足，多吃巧克力反倒会对人体导致压力。

食用巧克力的注意事项：

1、要食用可可含量70%以上的黑巧克力。这样才不会吸取过多的热量，很多人都是因为使用牛奶巧克力而减肥失败。

2、每天食用不超过100g。

3、巧克力可以抑制食欲，所以尽量饭前吃。

4、喜欢吃零食的人可以随身携带巧克力，嘴馋的时候就服用一些，这样可以减少热量。

以上内容参考百度百科－黑巧克力