为什么青少年运动时容易“岔气”

发布网友 发布时间：2022-04-21 19:20

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热心网友 时间：2023-11-04 14:15

大概很多人在回忆自己的学生时代时都有过这样的记忆，当我们上体育课，在完成1000米或者1500米达标时，自己以及身边的很多同学都跑得气喘吁吁，非常辛苦。并且在跑到最后一两圈时问题更加严重，单侧或者双侧肋下开始疼痛。这时你身边的人就会告诉你，你岔气了。
这里所谓“岔气”是一种对身体信号的误读。通常人们之所以认为气喘吁吁容易导致岔气，是因为大家很朴素地认为，急促呼吸时气体容易走错路。其实“岔气”跟呼吸一点关系都没有，完全是血液在作怪。
要想了解两侧肋下为什么痛，就要了解这两个部位到底有什么东西。答案是，右侧肋下为肝脏，左侧肋下为脾脏。我们剧烈运动时感觉到的岔气，其实就是这两个内脏疼痛了。
问题是为什么运动时这两个内脏会疼痛呢？原因是它们都与血有关。中医讲肝藏血、脾统血。尽管这里的“血”为“气血”之血（构造物的原材料），与我们通常认为的“血液”之血不同，但这两种不同概念的血的内涵仍然有交叉的部分，在本文中我们可以笼统使用。
肝和脾都是我们身体里身兼多职的角色。肝脏是人体最大的生化工厂，除了制造各种生化材料外，它还有一个功能就是藏血，通常肝脏可以储存1500ml血液，运动时肝脏可以向身体紧急提供大约200ml血液。而脾脏除了是最大的免疫器官外，也有藏血的功能，通常也可以紧急提供200ml血液。
通常人体处在静止状态时，血液的使用量是最小的。而一旦运动起来，肌体的每一个细胞需要的养分和氧气都要增加，平时所用到的血量就不足以满足这些多出来的额外需求。此时，肌体会认为自身已经进入紧急状态。血液中过低的氧气和过高的二氧化碳浓度会刺激大脑，促使垂体合成促肾上腺素等激素以应急。当这些激素到达肾上腺时，肾上腺会做出响应，释放肾上腺素和去甲肾上腺素。肾上腺素使心跳加快，分解糖原提高血糖浓度，而去甲肾上腺素则使血管扩张、血压升高。当这些步骤一一实施后，平时循环的血量已严重不足，这时身体就会动用肝和脾中的血液储备。而当肝和脾过度空虚时，人们就会感到疼痛，以为是岔了气。
当然了，肝脏在提供血液储备的同时，也在分解肝糖原以提供最快速的能量来源，这也是导致肝脏空虚的原因之一。
如果一个人的肝脾藏血量丰富，在紧急状态下即使动用一部分储备，也不至于发生因空虚而疼痛的状况。但对于身体虚弱、贫血，或者低血糖的人来说，他们的储备相对来说很

热心网友 时间：2023-11-04 14:16

运动总是岔气儿怎么办？