头顶生发用什么方法？
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发布时间：2022-04-21 19:15
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热心网友
时间：2023-07-10 05:18
1、多吃坚果
为了让头发更浓密，更有光泽，你应该食用坚果。坚果是硒的最好天然来源之一，硒是保持头皮健康的很重要的一种矿物质。
2、多吃蛋类
无论是蒸鸡蛋，炒鸡蛋还是煎鸡蛋，只要是跟蛋有关的，都可以让头发变得更加健康。因为蛋类是我们日常生活中所能够找到的最好的蛋白质来源之一。而且蛋类还含有大量的生物素和维生素B-12，它们可都是让你拥有美丽秀发的好帮手哦。
3、多吃豆类
豆类，它们对头发真的有用吗.答案是肯定的，豆类，比如芸豆和扁豆，是健康头发饮食的重要组成部分。它们不仅提供丰富的促进头发生长的蛋白质，同时也含有丰富的铁，锌和生物素，这些物质缺乏会使头发脆弱易断。
4、多吃香椿
香椿有补虚固精、补肾养发生发、消炎止血止痛、行气理血健胃等作用。凡肾阳虚衰、腰膝冷痛、脱发者宜食之。例如香椿炒蛋。
5、多吃奶类
周所周知，钙是能够促进头发生长的重要矿物质。而牛奶是含钙最高的食物，例如一些低脂牛奶，酸奶，脱脂奶等等都是矿物质钙的丰富的来源。
参考资料来源：人民网-好好的头发说变少就变少 你就没想过原因？
