水煮鸡蛋怎么做?
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发布时间:2022-02-26 05:43
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时间:2022-02-26 07:45
煮鸡蛋最有营养
煮鸡蛋莫“实心”,蛋白质在64OC时就要变性,而一个鸡蛋则在80OC时才能凝固。所以,煮鸡蛋最好是凉水下锅,水开了再煮3分钟即可。这时鸡蛋呈溏心状,营养成分最利于人体吸收。
将新鲜无破损的鸡蛋洗净后,凉水下锅,开锅后,分别计时3、5分钟,捞出过凉。“3分钟鸡蛋”,蛋清熟而软嫩,蛋黄刚要熟,略溏。“5分钟鸡蛋”,蛋清熟而嫩,蛋黄熟而不硬。
据营养学家介绍:不同煮沸时间的鸡蛋,在人体内消化时间是有差异的。“3分钟鸡蛋”是微熟鸡蛋,最容易消化,约需1小时30分钟;“5分钟”鸡蛋“是半熟鸡蛋,在人体内消化时间约2小时;煮沸时间过长的鸡蛋,人体内消化要3小时15分。
“5分钟鸡蛋”不仅软嫩、蛋香味浓,而且有益人体营养。美国医学界曾发表研究报告,24名*每日吃两个半熟蛋,6个星期后血脂并没有上升,对人体有益的好胆固醇(HDL)反增加10%。
热心网友
时间:2022-02-26 09:37
茶叶蛋是我国的传统食物之一,可以做餐点,闲暇时又可当零食,实用和情趣都兼而有之。然而,这却是不恰当的食用方法,有悖于健康,也谈不上营养。
茶:茶中含有咖啡因, 可提神醒脑,消除疲劳;含有单宁酸,能有效地预防中风;所含氟化物,能够预防牙齿疾病;红茶能有效防治皮肤癌,是美容养颜佳品;绿茶所富含的茶多酚,更是人们所熟悉的优秀抗氧化剂,可防癌抗癌、抗衰老、消炎杀菌等。适度饮茶有益身心。
鸡蛋:鸡蛋的好处无须多言,蒸、煮、煎、炸,吃法多样,其中含丰富的氨基酸,蛋白质和微量元素等,每天1~2个,人体可以充分吸收它的营养。
[营养分析]
茶叶煮鸡蛋会影响健康。专家的解释是,茶叶中含有生物酸碱成分,在烧煮时会渗透到鸡蛋里,与鸡蛋中的铁元素结合;这种结合体,对胃有很强的刺激性,久而久之,会影响营养物质的消化吸收,不利于人体健康。
[正确搭配]
茶叶做饭则是不错的选择。茶水烧饭、煮粥,不仅可使米饭色、香、味俱佳,而且营养物质不会损失,经常食用还有去腻、洁口、化食和防治疾病等益处。其方法也很简单,茶叶少许,先泡开,滤渣取水煮饭即可。
至于鸡蛋,西红柿炒鸡蛋、鸡蛋羹、芙蓉蛋等不但是传统佳肴,也很符合现代营养学,可以经常食用,简单而可口。
所以,水煮鸡蛋比较有营养,但不能多吃.一周最多吃4个就够,
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时间:2022-02-26 12:18
冷水放鸡蛋,水烧开3-4分钟左右关火,我是这样做的,蛋黄不太老很好吃
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时间:2022-02-26 15:33
我一般是放水里等水开后,让鸡蛋继续在水里泡一会儿,5-10分钟后就熟了刚好可以吃:)
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时间:2022-02-26 19:21
水里放点盐 好去壳
水煮鸡蛋要怎么煮?
1. 洗净鸡蛋:取适量清水,将鸡蛋彻底清洗干净。2. 冷水下锅:将清洗干净的鸡蛋放入锅中,加入足量清水,确保水能完全覆盖鸡蛋。3. 加盐浸泡:向锅中加入约两大勺食盐,摇动锅体使盐均匀溶解,然后让鸡蛋在盐水中浸泡大约两分钟。4. 中火煮蛋:开启火源,用中火加热锅中的水。待水煮沸后,转小火继...
如何辨别是不是地瓜淀粉
地瓜淀粉是一种由地瓜提取而来的淀粉,其颜色较为洁白,而红薯淀粉则为粉红色,其中掺有其他成分的可能性较大。以下是几种辨别地瓜淀粉的方法:1. 闻味道:地瓜淀粉有一种独特的香气,而红薯淀粉则没有。2. 尝味道:地瓜淀粉口感较为清爽,而红薯淀粉则较为粘稠。3. 看颜色:地瓜淀粉一般呈现出黄色或白色,而红薯淀粉则呈现出粉红色。4. 光泽度:地瓜淀粉的颗粒较为透明,而红薯淀粉则略带一些黄色。5. 水浸法:将地瓜淀粉放入水中,观察其是否能够溶解。如果能够很快溶解,则证明其含水量较高,可能不是纯的地瓜淀粉。而如果不能够溶解或者溶解速…市场上出售的红薯淀粉是将红薯中所含淀粉淘洗出来精制而成的,掺假者多是掺入红薯干碾成的细粉。可以通过以下两个方面鉴别其真伪:辨声:用拇指和食指捏一点淀粉粉末,往返搓捻。纯正的淀粉光滑细腻,发出吱吱声响;掺假的淀粉则粗糙滞手。水试:取少量...
水煮鸡蛋如何做
1、首先把鸡蛋清洗干净。2、锅中加入冷水,注意千万不要用热水。3、在水中加入食盐,浸泡3分钟。4、盖上锅盖把水烧开,然后小火煮8分钟。5、捞出的鸡蛋放入凉开水中。6、最后剥皮后即可食用。7、鸡蛋具有健脑益智、延缓衰老、美容护肤的功效。
鸡蛋怎么水煮
1、泡水。在煮鸡蛋之前,最好先把鸡蛋放入冷水中浸泡一会儿。开始煮时,水必须没过蛋,否则煮出来的鸡蛋不仅生熟不均,影响口感,蛋黄也会移出蛋心移向蛋壳。把蛋放入冷水浸泡一会儿,以降低蛋内气压;再放入冷水锅中煮沸,这样蛋壳就不易破裂了。2、火力。煮鸡蛋时若用大火,容易引起蛋壳内空气急剧膨...
鸡蛋水煮怎么做最好吃
1、白水蛋。煮白水蛋,主要是把鸡蛋洗干净,往锅里掺入适量的水,把鸡蛋放入锅里水煮,大约需要煮20分钟左右,假如你喜欢吃煮老一点的鸡蛋,就可以多煮几分钟,煮好后,放入冷水冰一下,然后剥蛋壳,吃起来口感很好哦。2、茶叶蛋。茶叶蛋的做法主要是用一些卤水、香料等,先把卤水熬好,再把鸡蛋煮...
水煮鸡蛋(去壳的)要怎么煮才能煮得完整不会散开
怎么做煮鸡蛋
1、煮鸡蛋前,先泡水。首先在做水煮鸡蛋的时候,不要将鸡蛋直接放入锅中,而是需要在煮之前先将鸡蛋放在冷水中浸泡一下,这样在浸泡之后再将鸡蛋放入温水的锅中,这样就可以避免鸡蛋在煮的过程中出现壳裂开的现象,而且浸泡过的鸡蛋煮出来之后更容易剥皮,不会出现粘壳的现象。2、温水煮鸡蛋。生活中好...
煮鸡蛋怎么做才嫩
1、准备好材料:锅和鸡蛋。2、将锅和鸡蛋都清洗干净备用。3、在锅里加入适量凉水之后,将鸡蛋入锅开始煮。4、将水煮开之后再煮三分钟,将鸡蛋盛出来。5、把刚出锅的热鸡蛋放在冷水中冰一会,会比较好剥皮。6、注意:凉水煮开之后,只要煮三分钟就可以捞出来了,时间久了会煮的鸡蛋会老,不够香...
在家里煮鸡蛋怎么做才能让鸡蛋既嫩滑又不破皮?
1. 清洗鸡蛋:首先,用清水将鸡蛋外壳清洗干净,然后将其放入一个较大的容器中,用冷水浸泡约10分钟。这一步骤有助于防止鸡蛋在煮制过程中外壳破裂。2. 冷水下锅:将鸡蛋放入冷水中煮制。若使用大火,水温升高过快可能导致鸡蛋外壳因空气膨胀而破裂;若使用小火,则可能导致鸡蛋熟度不均。因此,中火...
水煮鸡蛋(去壳的)要怎么煮才能煮得完整不会散开
1、首先在锅里准备好清水,往煮鸡蛋的水里加少量盐。2、在清水煮到快要开的时候,此时就可以准备打鸡蛋下去了(不能在水沸腾的时候放入,要小火或者在放鸡蛋前关火,以防鸡蛋散碎)。3、鸡蛋先打在碗里。——为什么先打在碗里,这是鸡蛋煮得完整的关键,如果直接打在开水里,鸡蛋因为重力的作用...
水煮荷包蛋怎么做不粘锅 水煮荷包蛋不粘锅的方法
水煮荷包蛋怎么做嫩滑不粘锅 1、先打入碗中,再下锅没有把握的可以先将打入碗,一个鸡蛋在一个小碗中。碗里可以放入少许清水,加入适量精盐,这样挨个下锅,再也不会担心鸡蛋下入会散花了。2、不要开水下锅一般人都开水下锅,鸡蛋下入锅中之后,水开沸腾的气泡会将鸡蛋弄撒,增加了鸡蛋破碎的几率...