春季吃什么养肝

发布网友发布时间：2022-05-29 02:55

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热心网友时间：2024-06-30 17:07

春天吃什么养肝阳春三月正是人体调养身体五脏大好良机，而按照中医“四季侧重”的养生原则，春季补五脏应以养肝为先。
饮食方面，应多吃些温补阳气的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、芥末等。研究表明，大蒜不仅有很强的杀菌作用，还能促进新陈代谢，增进食欲，预防动脉硬化和高血压，甚至还有补脑的功效。大葱有很高的营养价值，同时还可预防呼吸道、肠道传染病。此外，饮食中应少吃性寒食品，如：黄瓜、茭白、莲藕等，以免阴止阳气的升发。
春季可多吃些野菜。野菜生长在郊外，污染少，且吃法简单，可凉拌、清炒、煮汤、作馅、营养丰富，保健功能显著，如荠菜、马齿苋、薄公英、车前草、榆钱、竹笋等。
健康茶疗也是好的养肝方法，优点是比较方便，在我们中国，茶疗文化具有非常悠久的历史，通过茶疗来养肝也逐渐受到人们的青睐。茶中含有多种维生素，并且为天然成分比较安全，效果比单纯食疗要快一些，能更好起到养肝的作用。

热心网友时间：2024-06-30 17:08

春季养肝用这3种材料泡水喝，疏肝理气、肝脏舒服健康。

热心网友时间：2024-06-30 17:09

春季，是与肝气相通的季节，这时也是养肝的最佳时期。而养肝最简单的方式就是食疗，比如吃一些蔬菜，那下面呢，就给大家分享3样养肝的蔬菜。