抑郁症自我治疗

发布网友发布时间：2022-05-27 16:06

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热心网友时间：2023-11-02 00:47

抑郁症自我康复的方法（健康达人专家原创）：1、每天都要有运动，穿上跑鞋，每天慢跑，开始可能还是没有力气去运动（这是抑郁的症状），不要责怪自己，锻炼时肌肉摩擦产生五羟色胺，就是和吃抗抑郁药效果几乎一样的。2、听轻快的音乐，唱积极上进的歌，抑郁的人副交感神经兴奋，所以容易伤感，可以找一些军歌来跟着大声唱，有利于启动启动兴奋性神经，让自己更快乐，更有力量。3、每天晚上写出一天中值得感恩的五件事情，哪怕很小，但是都要去感恩，让自己在感恩的心态中入睡。还有很多好的方法，希望你自己慢慢摸索。很多人在经过了抑郁之后都更加能深深思考人生，在自己的人生道路上找到了目标和真正的价值，不要担心，抑郁只是心灵的感冒，是为了让你找到人生目标。祝你康复！

热心网友时间：2023-11-02 00:47

不知道你是怎么治疗的？很多抑郁是跟生理有关的，有时候并不是你真的就很悲观，就很喜欢想，而是身体的内分泌导致的，例如，怀孕，生病等问题都会引起抑郁的问题，如果你是在医生的建议下在吃药，依旧不好，就要考虑体质不行，配合心理上的治疗了，找专业的心理咨询机构看看心理咨询师。帮助你开导，不再乱想。。或我们也可以聊聊。祝好