怀孕最后一个月吃什么东西能饱腹却不长胎?有推荐的吗?

发布网友发布时间：2022-05-27 15:41

共4个回答

热心网友时间：2023-10-31 14:57

序言：如果在怀孕最后一个月想要吃一些能够饱腹却不长胎的食物，也是有很多选择的。在饮食方面就一定要注意，不能够去吃一些难以消化的食物，应该以清淡为主，这样才有利于身体的消化和吸收，可以选择多吃一些粗粮，喝脱脂牛奶，这样既能够补充到营养物质，也能够避免体重增长过快。平时也可以选择适当的运动，这样也能够促进体内的新陈代谢，可以选择多吃一些蛋白质丰富的食物，也可以选择多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

一、调整饮食

如果想要避免在孕晚期胎儿增长过大的话，可以选择适量的吃一些粗粮，因为粗粮中的粗纤维含量非常的丰富，能够促进肠胃的蠕动，也会更容易消化和吸收，可以缓解在孕晚期出现的便秘，腹胀等不适的情况。在怀孕最后一个月一定要注意，不能够吃特别油腻的食物，油炸食品也是要避免的，因为这些食物不仅难以消化，也会给肠胃造成负担，很容易让胎儿增长过大。

二、食物的选择

平时可以选择多喝一些牛奶，因为牛奶中的营养物质非常的丰富，能够满足身体对于营养的需求，也能够补充足够的钙质，如果害怕胎儿体积过大的话，可以选择喝脱脂牛奶，因为脱脂牛奶中的脂肪含量非常的低，但是其他的营养物质也是比较丰富的，能够满足身体对于营养的需求。

三、对身体的好处

可以选择在平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充维生素和膳食纤维，促进肠胃蠕动，避免患上便秘，也能够让胎儿更加健康的成长，平时一定要注意少吃一些含糖量较高的食物，这样才有利于身体的健康，也能够避免胎儿体积过大。在吃完饭之后，适当的运动也能够促进消化和吸收，可以选择散步或者是瑜伽。

热心网友时间：2023-10-31 14:57

我觉得有苹果，香蕉，橘子，橙子，生菜，芹菜和西红柿。因为这些食物的营养价值是很高的，而且也有助于孕妇的身体健康，所以孕妇可以吃这些东西。

热心网友时间：2023-10-31 14:58

我们可以吃燕麦片，面包，香蕉，牛奶，鸡蛋，这些食物都可以。有推荐的燕麦片就可以。

热心网友时间：2023-10-31 14:58

有的，推荐吃一些西红柿，黄瓜，西兰花，青菜，红薯，玉米等食物