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现在这个时代,很多工作都是离不开电脑的,电脑一族该如何保护双眼呢?

发布网友 发布时间:2022-05-27 14:57

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5个回答

热心网友 时间:2023-10-29 11:23

1.注意保护视力 

要避免长时间连续操作电脑,注意中间休息。要保持一个最适当的姿势,眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露面积减小到最低。如果出现眼睛干涩、发红,有灼热或有异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,那就需要到医院看眼科医生了。

2.多眨眼

眨眼可以看做是一种眼睛的自我按摩,我们在盯着电脑屏幕工作学习的时候眼睛很多时候是长时间不眨的,眼睛一定会干涩,因此可以通过多眨眼来缓解,记不住的话可以写一张小贴士贴在屏幕边上。

3.喝一些茶

多喝一些水果茶、绿茶、菊花茶、枸杞茶、或者决明子茶之类的,这些对于眼睛都是非常好的,比如水果茶中含有大量的维生素C,可以使眼睛操持正常的生理功能,自己清除氧自由基对视网膜、角膜的损伤,都需要大量的维生素,因此大家可以适当的饮用。

4.注意光源位置

电脑屏幕放置的地方,应让强光源位于侧边。而且周遭环境的亮度不应超过屏幕亮度。使用可调整的光源,让光线不会直射眼睛,或造成屏幕反光。将计算机屏幕略微向下倾斜、使用防反光屏幕,拉上窗帘都可减少反光。

5.眼镜不能一直戴着

戴眼镜的朋友们要注意,戴着眼镜工作,或者平时生活中,如果眼睛已经有酸痛感,应该立即取下眼睛,让眼睛休息15分钟左右,眼镜由于矫正视力,平衡晶状体的变形,一直带着对眼睛并没有好处,反而会增加眼睛对眼镜的依赖,久而久之增大眼睛度数。

6.有针对性的吃各种食物

营养均衡,多吃新鲜的水果蔬菜,多喝绿茶,可以防辐射。多吃富含胡萝卜素和维生素A的食物,比如枸杞、猪肝、鸡蛋等,这些食物可以补肝明目,缓解眼部的疲劳。

热心网友 时间:2023-10-29 11:23

电脑族如何保护眼睛 1。饮食方面。多吃水果蔬菜海产品。少吃甜食。吃动物的肝脏,喝菊花茶和绿茶对眼睛有好处。 2。上一个小时的网,就要休息一下。看5米以外的东西眼睛就能得到休息。
3。运动保健方面。可以做眼保健操。把双手搓热放置眼球上可有活血功能。 4。保持湿润。经常眨眼有这个作用。电脑旁放一杯热水,有保持环境湿润的作用,多喝水也同样有效。
5。如果你必须上很长时间的网,那可以在休息前滴一些眼药水。 6。屏幕太亮或者环境太暗都对眼睛有害。也要保持显示器的清洁。 7。有一种防辐射的小屏障,可以挂在显示器前。
也有一种专门为电脑工作者设计的防辐射的眼镜。 电脑族如何保护眼睛! 随着使用计算机的时间愈长,眼睛酸涩疲劳、视力模糊等不适现象也日益增加。 根据统计指出:有百分之七十至七十五民众长时间使用计算机,会产生“计算机族的视觉与眼部不适症候群”,其症状包括眼睛酸涩、头痛、视力模糊及背部肩膀肌肉酸痛及僵硬,症状轻微者会影响工作效率;症状严重者会造成视力减退及关节病变。
所以千万不要忽略眼睛的不适,尤其是近视、远视、老花眼、斜视的朋友,一旦发现眼睛有异常现象,请尽早找眼科医师诊断治疗。除了找医师诊断治疗外,调整使用计算机的方式及眼睛食补也是维持眼睛健康不错的方法

热心网友 时间:2023-10-29 11:24

电脑族可以在长时间看电脑之后按摩自己的眼镜,可以使用一些眼药水,还可以使用真气眼罩来护理自己的眼睛,也可以经常去洗眼,这样都可以保护自己的眼睛。

热心网友 时间:2023-10-29 11:24

在看东西的时候就应该保持一米的距离,而且也需要在旁边摆放一些绿色的植物,再看东西一段时间之后就应该眺望一下远方,不要长时间盯着一个地方。

热心网友 时间:2023-10-29 11:25

平时可以在用眼之后按摩自己的眼睛,也可以使用热毛巾敷自己的眼睛,可以滴一些眼药水,这样可以护理眼睛。
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