发布网友 发布时间:2022-05-27 14:57
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热心网友 时间:2023-10-29 11:23
1.注意保护视力
要避免长时间连续操作电脑,注意中间休息。要保持一个最适当的姿势,眼睛与屏幕的距离应在40-50厘米,使双眼平视或轻度向下注视荧光屏,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露面积减小到最低。如果出现眼睛干涩、发红,有灼热或有异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,那就需要到医院看眼科医生了。
2.多眨眼
眨眼可以看做是一种眼睛的自我按摩,我们在盯着电脑屏幕工作学习的时候眼睛很多时候是长时间不眨的,眼睛一定会干涩,因此可以通过多眨眼来缓解,记不住的话可以写一张小贴士贴在屏幕边上。
3.喝一些茶
多喝一些水果茶、绿茶、菊花茶、枸杞茶、或者决明子茶之类的,这些对于眼睛都是非常好的,比如水果茶中含有大量的维生素C,可以使眼睛操持正常的生理功能,自己清除氧自由基对视网膜、角膜的损伤,都需要大量的维生素,因此大家可以适当的饮用。
4.注意光源位置
电脑屏幕放置的地方,应让强光源位于侧边。而且周遭环境的亮度不应超过屏幕亮度。使用可调整的光源,让光线不会直射眼睛,或造成屏幕反光。将计算机屏幕略微向下倾斜、使用防反光屏幕,拉上窗帘都可减少反光。
5.眼镜不能一直戴着
戴眼镜的朋友们要注意,戴着眼镜工作,或者平时生活中,如果眼睛已经有酸痛感,应该立即取下眼睛,让眼睛休息15分钟左右,眼镜由于矫正视力,平衡晶状体的变形,一直带着对眼睛并没有好处,反而会增加眼睛对眼镜的依赖,久而久之增大眼睛度数。
6.有针对性的吃各种食物
营养均衡,多吃新鲜的水果蔬菜,多喝绿茶,可以防辐射。多吃富含胡萝卜素和维生素A的食物,比如枸杞、猪肝、鸡蛋等,这些食物可以补肝明目,缓解眼部的疲劳。
热心网友 时间:2023-10-29 11:23
电脑族如何保护眼睛 1。饮食方面。多吃水果蔬菜海产品。少吃甜食。吃动物的肝脏,喝菊花茶和绿茶对眼睛有好处。 2。上一个小时的网,就要休息一下。看5米以外的东西眼睛就能得到休息。热心网友 时间:2023-10-29 11:24
电脑族可以在长时间看电脑之后按摩自己的眼镜,可以使用一些眼药水,还可以使用真气眼罩来护理自己的眼睛,也可以经常去洗眼,这样都可以保护自己的眼睛。热心网友 时间:2023-10-29 11:24
在看东西的时候就应该保持一米的距离,而且也需要在旁边摆放一些绿色的植物,再看东西一段时间之后就应该眺望一下远方,不要长时间盯着一个地方。热心网友 时间:2023-10-29 11:25
平时可以在用眼之后按摩自己的眼睛,也可以使用热毛巾敷自己的眼睛,可以滴一些眼药水,这样可以护理眼睛。