早上跑步20分钟下午我打球2个半小时晚上跳绳20分钟这样子会减肥吗

发布网友发布时间：2022-05-27 13:49

共3个回答

热心网友时间：2023-10-26 09:34

我也在减肥，我也是每天坚持跳绳，个人认为跳绳还是比较有用的，而且我每天的都有记在小本子上，每天跳了多少下，是一个小习惯，有的时候100多下，有的时候也会跳300多，运动量都是很小的，一般跳2-3分钟，个人觉得运动量大了也不太好，你消耗热量多了，饭量也会增加，我觉得减肥的话要饮食方面多注意一些比较好，一日三餐要有规律，吃饱就可以。平时尽量不要吃零食，实在想吃可以吃些水果之类的，既不用担心会胖还可以补充维生素，养颜美容。还有一个要注意的是晚上尽量少吃东西，尤其是过了9点，能不吃就尽量不要吃了，吃饱饭后尽量不要坐着，走动走动，不然小肚子会很快变胖的。吃下去不消化会变成脂肪，但是也不必太过刻意的去减肥，自己开心就好，你说的早上跑步下午打球晚上跳绳，也是不错的，贵在坚持，

热心网友时间：2023-10-26 09:34

运动量够了，要保持下去（一般坚持三四天一个星期左右的时间会感到疲劳运动起来费劲，这时适当减少一点运动时间当您感到恢复正常身心愉悦有运动心情时恢复原来的运动量），您不说节食的问题我觉得您很明智，节食对于减肥基本无效，还在摧残身体。减肥期间饭量增大很正常，该吃多少吃多少，坚持下去一定会成功。祝您早日瘦身身体健康

热心网友时间：2023-10-26 09:34

单看运动量来说是可以了，也要配合饮食一起才事半功倍。
祝你成功！

早上跑步20分钟 下午我打球2个半小时 晚上跳绳20分钟 这样子会减肥吗

早上跑步20分钟下午我打球2个半小时晚上跳绳20分钟这样子会减肥吗