发布网友 发布时间:2022-05-27 17:33
共3个回答
热心网友 时间:2023-11-08 12:23
初学者只要做到吸气时小腹鼓起,呼气时小腹缩回就好。不用刻意,尽量做到自己身体能接受的范围,渐渐的会觉得自己的呼吸变缓、变长,练的好的话可以助身体排除毒素,延缓生命。养生学有句:下士养生,中士养气,上士养心。任何修养都需要坚持,谢谢!热心网友 时间:2023-11-08 12:23
这是顺腹式呼吸。热心网友 时间:2023-11-08 12:24
最好不要盲目改变多年来的呼吸方式,除非你决定*一种气功或武术,没有系统的乱练有损身体健康!腹式呼吸和武术,气功配合而来才起作用,单独练习有好处,但是不明显!买一本太极拳的书籍会都有介绍可以参照系统练习!