人的注意力会随时间而分散,怎么一直集中自己的注意力?
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发布时间：2022-05-29 03:12
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热心网友
时间：2023-09-18 11:00
每个人的注意力时长是不同的，不过即使注意力强的也很难长时间集中的。人的注意随着时间的延长会逐渐分散，尤其是在做自己不感兴趣的事情的时候更容易分散注意力。而注意力不集中的时候，人们的工作效率、思考能力，反应能力都是特别差的。那么如何才能提高自己的注意力呢？
1，不断地自我暗示
当人们做一件事情的时候，刚开始的注意力比较集中。随着时间的延长，注意力就会散去。等到做事情的时间快要到了的时候，人们为了能够暗示完成进度，注意力也会集中上来。
当我们做一件事情出现注意力分散的时候，可以自我暗示，比如：说一个自我实现的目标，为了这个目标我必须要尽快把这件事情做完，让自己重视起来。不断地对自己说这件事情的重要性，心里就会把这件事重视起来，注意力就会集中了。
2，找一个比自己优秀的目标做对比
当自己做一件事情注意力逐渐分散的时候，心中可以找一个比自己优秀的人来对比。想到别人的优秀，再看到现在的自己，内心肯定会有觉得自己不足的地方，心里就会产生落差感。人一旦有落差感的时候就会产生非常强大的工作动力，这个时候的注意力肯定能够集中起来。
3，专门练习自己的注意力
注意力的集中时间其实是可以通过锻炼延长的，平常我们可以有意的联系一下自己的注意力。我们可以通过观察一件物体，眼睛凝视它，注意力集中。当自己看到看不下去的时候，就闭上眼睛开始想象看到的物体的特征，然后把这些特别写下李再对比实物。时间长了，自己的注意力就不容易分散了。
集中注意力可以提高做事情的效率，避免出错。平常我们可以有意地锻炼下自己的注意力，注意力提高了就会变成一个特别专注的人。
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时间：2023-09-18 11:00
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时间：2023-09-18 11:01
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