孕期为什么要补DHA?

发布网友发布时间：2022-05-25 22:34

共4个回答

热心网友时间：2022-07-17 02:48

DHA对于妈妈们来说并不陌生，在宝宝6个月之后营养师一般都会建议妈妈给宝宝补充DHA，因为DHA有利于促进宝宝脑部发育，让宝宝更聪明。可是，其实妈妈在孕期就要开始补充DHA了，这点你知道吗？

孕妈从怀孕第三周就可有意识地在饮食上适当补充一些DHA，但不需要刻意进补。而在孕中晚期到宝宝出生后6个月内是补充DHA的最佳时期，因为这期间胎宝宝脑部开始发育，对DHA的需求量大。等宝宝出生后，妈妈仍不能停止补充DHA，因为妈妈补充的DHA可以通过乳汁传给宝宝。根据美国国立卫生研究院建议，这阶段孕期及哺乳期妇女每天至少应摄入DHA300mg。

DHA有哪些作用？

1、促进胎儿大脑发育

从胎宝宝5个月开始，胎儿开始接受到外界对他进行的听觉、视觉、触觉的刺激，会不断地促进胎儿大脑神经中枢的发育，这时补充DHA有助于加快胎儿脑部的发育。

2、促进胎儿视力发育

DHA是视网膜的重要组成部分，对视网膜发育成熟有重要作用，孕期通过妈妈补充DHA传输给胎宝宝，可以有效促进胎儿视网膜的发育。

3、可以降低准妈产后抑郁

产后抑郁是很多孕妈都有遇到过，产后敏感，容易将小事放大无限倍，若是家人不能理解宽容，很容易使产妇患上抑郁症。轻则影响产妇的心情，重则导致产妇自杀等。但如果身体内有足够量的DHA，在一定程度上可以降低产后抑郁的概率。

孕妈妈补充DHA，一方面要应付本身的需要，另一方面也需满足正在成长中的胎儿的需要。

1.DHA会影响胎儿的大脑发育

孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。特别是满5个月后的胎儿，如果人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的数突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。

2.DHA能促进视网膜光感细胞的成熟

DHA对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕末3个月，可利用母血中的a-亚麻酸合成DHA，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高。

3.建议从孕4个月起补充DHA

许多科学家已证实，DHA对人脑和视网膜的神经细胞的增长和成熟有直接关系，因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。

4.怎样选择DHA营养品？

注意产品的DHA的含量：选用DHA含量高的产品。

选择国产品更合适和实惠。

目前市场上的许多DHA营养品属于鱼油类制品，产品均含有DHA和EPA（另一种3不饱和脂肪酸），孕妇应选用含DHA高而EPA含量低的鱼油产品。由于中国海域的鱼油中DHA含量比大西洋及其他海域的高，所以国产的DHA营养品含DHA高而EPA低。因此，孕妇选择国产品比进口产品更合适和实惠。

5.怎样正确服用DHA营养品？

服用方法：

孕妇应该在吃鸡蛋、鱼、豆腐等食品后，再服用这些营养品，这样才能充分吸收。因为在鱼油类中的DHA是以脂肪的形式存在的，吃后在十二脂肠内要靠胆汁的帮助才能被吸收。一般在吃了含蛋白质和脂肪多的食物后，才会通过胃肠黏膜上的神经反射引起胆汁分泌。

热心网友时间：2022-07-17 04:06

孕期吃DHA好处：

1､对胎儿的脑部和视力以及智力的发育都有一定的好处
2减轻早产的风险，缓解孕期孕妇出现抑郁的情绪，增强孕妇的抵抗力和免疫力。
DHA是神经系统细胞生长和维持的主要元素，可以增强胎儿的智力和视力，增强记忆力以及思维能力等等。DHA影响胎儿大脑发育，对胎儿的听觉、视觉、触觉有影响。
所以，在孕期，孕妇应该适当地补充DHA，对提高胎儿的智力有一定好处。
tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

热心网友时间：2022-07-17 05:40

我是21周多开始吃的，其实从20周就可以开始吃，孕中晚期补充dha特别重要，因为宝宝的大脑发育特别快！进入加速阶段！对于二胎妈妈，建议备孕就可以补充，因为经历过一次生产和孕育，体内dha浓度已经很低，备孕可以提前储备营养，自备宝宝所需。

法澜秀的dha无添加,很安全，德国进口材料

热心网友时间：2022-07-17 07:32

要吃的，妈妈应从孕期初始直接补充DHA，为胎儿发育储备充足营养素，并在哺乳期持续补充。我也在孕期，现在5个多月了，我是在第三个月的时候添加了金奇仕DHA藻油软胶囊，每天吃2粒，感觉还不错。