补气补血,你都知道有哪些食补的“神器”呢?

发布网友发布时间：2022-05-26 04:38

共5个回答

热心网友时间：2023-10-13 17:24

我知道的有很多的：龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服；新鲜羊骨2斤（1000克），粳米200克。羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程；糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖；制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅；鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。这都是些补气血的食疗办法。

热心网友时间：2023-10-13 17:25

“黑枣干”补血神器。枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，它们每100克含铁量在3.7 ~3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。黑枣有很高的药用价值。多用于补血和作为调理药物，对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠都有一定疗效。

热心网友时间：2023-10-13 17:25

食物调理补气补血的有木耳、栗子、乌鸡、牛肉、猪血、猪脊骨、鹅肉、鸡蛋、红薯、山药、大枣等。

热心网友时间：2023-10-13 17:26

瘦肉和猪肝，蛋黄，牛奶，鱼虾，贝类，大豆，豆腐和血补充铁和蛋白质和多吃蔬菜和水果补充维生素c促进铁的吸收，平常注意防止偏食，长期贫血可能导致抵抗力低下和心脏的改变，所以需要尽早治疗，可以饮用（郑九味雪盈茶）双重补铁补血，对于面色萎黄或苍白、头晕乏力等贫血症状有较好的改善作用。

热心网友时间：2023-10-13 17:27

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议的生活小常识是将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。