在日常生活中,多做哪些运动可以长身高?
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发布时间：2022-05-26 03:04
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时间：2023-05-18 15:01
序言：在日常生活中，有很多父母都想让自己的孩子长得越来越高、身高除受了遗传因素的影响之外，在青少年时期多做一些运动。可以让孩子长得更高，比如说摸高或者是游泳，大家也可以做一些跳跃性的运动，这些运动都能够促进孩子骨骼的发育，让孩子长得更高。
一、伸展运动
在学校做体操的时候，经常会添上这个伸展性的运动，但是有很多孩子在做运动的时候非常的敷衍。这样就不会取得更好的效果。这种运动适合年纪比较大的孩，子可以有效的改善肌肉，也可以提高肌肉的柔韧度。每天可以做几次，每一次做的时候一定要坚持25秒左右，但是在做这项运动的时候，一定要让孩子保护好自己。千万不要受伤，如果肌肉发生了拉扯情况，一定要及时的停下来休息。如果情况非常严重的话，要及时的去寻求医生的帮助。
二、游泳
游泳是一种非常好的运动方式，如果家里条件满足的话，就可以让孩子去学习游泳。在游泳的时候，让孩子多掌握一些姿势，比如说狗爬式。游泳不仅可以让孩子的心肺功能得到提高，并且可以让孩子长得更高。这项运动如果掌握的好的话，就能够减少体重对孩子骨关节造成的一定伤害。在孩子6岁多左右的时候，就可以让孩子去学习游泳啦，家长也可以陪着孩子。
三、球类的运动
有很多孩子都非常喜欢打篮球或者是踢足球，这是一种全身性的运动。无论是各种各样的跳跃还是拉伸，都能够刺激到孩子骨骼的发育，如果长期锻炼的话，还能够让孩子身体的抵抗力得到很好的提高。可以增强孩子身体的免疫力和抵抗力，所以说在孩子休息的时候，就不要让孩子一直宅在家里了，可以给孩子报一些球类的兴趣班。
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时间：2023-05-18 15:02
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时间：2023-05-18 15:02
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时间：2023-05-18 15:03
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