老年人居多的暴走团真的适合老年人吗?

发布网友发布时间：2022-05-26 05:40

共4个回答

热心网友时间：2024-07-27 21:13

通过暴走的方式来锻炼身体的话，确实是一个非常适合老年人的运动，这是由于暴走这项运动可以很大程度上的降低运动给老年人身体带来的伤害，而且还可以有效的预防多种慢性疾病，即使老年人已经患有某些慢性疾病的情况下，经常暴走也可以帮助老年人很好的控制疾病的状态，所以老年人想要健康的话，那么通过这种运动来说也是不错的一种方法，我是十分支持老年人通过这种方法来锻炼身体的，而且如果仅仅是一两个老人的话，那么积极性会低一些，但是大家一起从事这项运动的话，会很大程度上的调动老年朋友的积极性。那么在日常生活当中，老年朋友如果想要采取这种方式来锻炼身体的话，应该注意以下几点：

1、锻炼前活动身体

首先第1点我们需要注意的是，在锻炼身体之前一定要充分的活动身体，因为老年朋友的身体本身就比较脆弱，而且某些老年还患有轻微的骨质疏松状态，如果不很好的活动身体的话，那么很容易会给身体造成一定的损伤。

2、注意特殊关节的保护

除此之外，对于老年朋友身体上的一些特殊关节，我们也应该注意保护，运动当中经常受伤的关节有手腕，手肘，脚腕和膝盖，对于年龄比较大的老年朋友来说，在运动当中应该特别注意这些容易受伤的部位，有特殊情况的话，也可以通过带上一些防护的护具来加强保护。

3、恶劣天气不要活动

另外我们需要注意的是，在某些恶劣天气的情况下，我们就尽量不要活动了，虽然运动一定要坚持才会有效果，但是在恶劣天气运动的话，会给我们身体带来一定的伤害，这样的话是非常没有必要的。

热心网友时间：2024-07-27 21:14

不适合，因为很多暴走团的路程都很远，远远的超过了老人的身体极限，对于膝盖的磨损非常严重。

热心网友时间：2024-07-27 21:14

我觉得挺适合的，可以增强老年人的体质，更加健康。

热心网友时间：2024-07-27 21:15

非常适合，老年人的朋友很少，大家一起去运动是非常有利于身心健康的。