深蹲的标准动作一般一天做多少

发布网友发布时间：2022-04-22 04:01

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热心网友时间：2023-12-01 11:48

一般情况下，一天做30个就可以的。如果长时间的练习，没有异常疼痛等情况的发生，可以适当的增加深蹲的个数，可以达到每天100个左右。但是如果深蹲后出现肌肉酸痛感的情况，就要适当的减少深蹲的数量。

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