发布网友 发布时间:2022-04-22 04:05
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热心网友 时间:2022-05-11 21:37
自己难以判断骨骼是否完全闭合,需要拍片,正规医院行X线检查。
1、骨骼线就是骨骺与干骺端之间的软骨,在X光片上表现为一条较宽的透光带,随着年龄的增长而逐渐变短,当骨骺与干骺端的软骨完全骨化后,就形成一条紧密的缝。
2、这个时候骨骺线完全闭合,骨骼停止生长。要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物,以及含钙丰富的食物,和含锌丰富的食物。防止偏食,保证休息时间和质量,多参加体育锻炼,可以多做弹跳及抓举动作。
扩展资料:
关于成长:
1、储备期(6~10岁)“清+补”抑制早发育,培养一个有利长高的内部环境,适时补充生长元素及综合骨骼营养,突破遗传困扰,并为青春期突增打下良好的基础。
2、突增期(10~14岁)“追+补+修”。追赶性生长,促进生长素分泌,加速骨骼细胞*,补充骨骼生长物质,修复受损骨龄。经调整,可延长孩子"蹿个"的时间,保持良好长势。
3、挖掘期(14~18岁)“追+拖”。补充生长元素,加速骨细胞堆积。使年长幅度多增加几厘米。
参考资料来源:百度百科-骨骺线
热心网友 时间:2022-05-11 22:55
骨骼线闭合后,可以通过健康正确方法打开,还是有空间增高的热心网友 时间:2022-05-12 00:30
不一定不长了就是闭合了,有的人是缺乏运动,不能突破休眠性质的停滞期!还是多锻炼吧,还是要系统的跳跃和拉伸!我现在锻炼还长高了,其实我高中一直在锻炼,后来因为高考等种种原因,很久没有锻炼过。我觉得我不应该放弃,所以才开始想办法,现在坚持运动已经有6个月了,还长了快4公分,我20了已经,望一年后我会有更多收获。我现在做的:杨云风日记里的长高锻炼,每天:晚上跑步热身几分钟,或者原地高抬腿热身,再单杠垂吊50秒/组做10个!再摸高 20/组做4组!踮脚摸高六十!蹬腿 200/条腿!压腿左右腿各60结束!其实,很久没锻炼,突然间来这么强烈的锻炼,会全身肌肉痛.......慢慢加量吧,基础训练开始,然后慢慢地来。可以根据空余时间,生活规律,体能和热情,自己安排自己的训练计划。