如何在喝酒的过程中保持清醒？
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发布时间：2022-04-22 03:55
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时间：2023-07-04 00:24
方法1：掩饰常见的醉态
1、让双眼睁大，炯炯有神。喝醉的人往往睡眼朦胧或耸拉着眼皮。有意识地努力睁开双眼，克服合上眼皮的冲动。经常快速眨眼。喝醉后，眼睛很容易受到刺激。可以用眼药水来减少眼中的红血丝。
2、找个座位坐着。走来走去会吸引他人的目光，而且你可能会摔倒。如果你能掩饰自己动作的不协调，其他人可能就看不出你喝得有多醉。如果一定要走动，动作轻快地走到要去的地方。向前的冲力会让你不至于脚步踉跄。走动过程中，手扶住栏杆、桌子、椅背等牢固的物体，弥补自己因为醉酒而失去的平衡感。
3、保持警醒。醉酒的人经常撞到东西。他们沉浸在自己的想法中，忽略了周围的一切。你必须注意自己所处的环境。听听朋友在说些什么，观察房间四周正在发生的事情，如果有人试图引起你的注意，那就做出回应。
4、少说话。口齿不清、胡吹海侃、__嗦嗦和发表不当言论都是醉酒的表现。酒精会影响你的判断力，所以你意识不到自己听起来像喝醉了。别让胡言乱语暴露自己醉酒的事实。少说几句，回答问题时尽量减短一点。
5、只谈简单的话题。喝醉后，人很难表达复杂的想法，在你解释自己意思的过程中，别人可能会意识到你喝过几杯酒，甚至几瓶酒。不要急着表达自己刚刚冒出来的"奇思妙想"，比如新的商业创意、想和刚认识几分钟的女性结婚等等。它们当时听起来可能令人兴奋，但是过后你很可能就会后悔。
6、说自己病了或累了。正常的疲劳状态通常和醉酒有点像。如果有人问你是不是喝醉了，那就为自己的行为找点可信的借口。其他人通常会选择相信。
7、吃气味强烈的食物。橘子、薯片、花生酱、咖喱、大蒜、洋葱和薄荷糖，可以掩盖你口气中的酒味和烟味。这些食物的气味非常强烈，可能让人不快，但它们十分常见，其他人也不会怀疑你是在掩盖酒味。
8、喷古龙水或有香味的除臭剂。喝醉时，你的全身都会散发出酒味，不仅仅是口气而已。在肝脏完成酒精的代谢之前，身体都会散发出明显的酒味。用古龙水或Old Spice等有香味的除臭剂掩盖酒味。
9、刷牙。酒精会导致口腔干燥，促进细菌滋生。这种难闻的口气会让人想到酒精的气味。如果你没办法用气味强烈的食物来掩盖酒精的气味，可以清洁自己的口腔。刷牙，用漱口水漱口，多喝水来补充水分。
方法2：了解自己醉酒后的表现
1、想想如果自己没有拘束，会有哪些本能表现。酒精对人最大的影响之一就是让人没有顾忌。如果你总是担心别人对自己的看法，喝酒可以帮助你放松，让你不再担心。这也意味着你会暴露出自己的部分本性。如果心里压抑着怒火，喝醉后你可能会失去控制，大发雷霆。如果你知道自己有这样的问题，那么除了加强自控能力以外，你还应该改变自己的自然天性。如果你喝醉后总是怒气冲冲，平时可能也比较容易生气。这种情况下，如果你想在醉酒后显得清醒一点，可以考虑学习愤怒管理课程。在这类课程中，你可以学习一些技巧，避免生气，从源头上解决问题。
2、问问朋友你喝醉时有什么表现。当你的判断力受到酒精影响时，清醒的朋友或许可以通过你的表现判断出你的状态。请他们讲一讲，你的行为有哪些变化。最好让他们举些例子。把这些行为上的变化记在心里。为了显得清醒一点，你必须掩饰这些变化。向朋友了解自己醉酒后的行为时，你可以问问他们你是什么类型的醉酒者。即使针对你的古怪行为举不出具体例子，但他们对你的情况或许有一种整体感觉。快乐的醉酒者喝的越多，心情越好。愤怒的醉酒者往往态度恶劣，惹是生非。醉酒者还有很多其他类型，此处篇幅有限，不做赘述。
3、记录自己喝醉后的行为。你应该记得自己平时的表现。记下自己醉酒后的行为，你或许可以发现一些朋友没有发现的差别。如果你不相信朋友的评论，可以通过这种方式进行验证。此外，这样做你还会有一份清楚的文档，记录自己的古怪行为。在确定自己有哪些表现会暴露醉酒状态时，这是一个很好的起点。你不必一个人做这件事情，也不必花很多时间。你可以请朋友帮忙，让他们在你没发现的情况下用手机拍摄你的样子。你甚至可以用自己的手机录音，酒醒之后，听听自己的声音。
4、把自己醉酒的表现写下来。如果你不想其他人发现自己喝醉了，必须停止异常表现。人们通常可以通过一些独特行为来判断一个人是否喝醉。询问朋友，观看自己醉酒后的视频或听自己醉酒后的录音，可以帮助你掌握一些信息。你的目的是确定自己身上会露出哪些醉态，并把它们写下来。然后你可以对着这份清单，改变自己醉酒后的行为模式。
5、测试自己不露出醉态的极限。有些醉态可以通过练习来避免。不过，你不能喝得忘乎所以。列出清单后，让自己喝醉。在醉酒状态下，尽可能表现得正常一点。你必须对着那份清单，避免上面列出的异常行为。如果做不到，说明你可能喝得太多了。先减少饮酒量，直至你在不那么醉的状态下可以显得清醒为止。记住，你喝得越多，想掩饰醉态就越难。一直喝下去，其他人迟早能看出你喝醉了。
你无法掩饰所有醉态。你应该让其他人没有机会发现这些醉态。例如，如果你知道自己口里有酒味，就不要和别人靠的太近。
方法3：尝试显得清醒
1、喝酒时练习掩饰醉态。你可以突破自己的极限。如果你发现自己喝得太多了，忍不住露出醉态，就练习如何克服它们。你可以请清醒的朋友来进行评估。在喝醉后，试着表现得清醒一点，多次练习，直到清醒的朋友看不出你喝醉了为止。
2、假装清醒时，注意所处环境。不是所有场合都适合假装清醒。在酒吧显得清醒和在临检*或愤怒的父母面前显得清醒不是一回事。如果你突破自己的极限，可能无法在所有场景中都表现出同等程度的清醒。知道自己可能要去下一个地方时，先让醉意稍稍减弱，然后再试着表现得清醒一点。
3、做现场酒精测试。被*拦下来后，如果他们没有酒精检测仪，或许会做些测试，看你是否清醒。这类测试的难度通常和答题者的醉酒程度成正比。你可能没有遇到过这种情景，也就是说，如果不加练习，你可能会因为紧张而显得不够清醒。一定要请清醒的人来评估自己的状态。让他们研究执法人员关注的种种行为。这样一来，他们就能尽量准确地告诉你有哪些地方你做错了。
4、避免那些无法假装清醒的情况。有些身体行为会让你暴露自己的醉酒状态，因为它们是不可避免的。即使你已经学会控制自己来假装清醒，但身体可能跟不上你的思想。酒精测试仪可能显示你身体代谢酒精的速度没有你希望的那么快。醉酒后，声带、眼部肌肉和腿部的表现可能也无法像清醒的人那样。当你的身体无法掩饰醉意时，避免那些可能暴露你状态的情景。如果有*拦你的车，你应该听从他们的指挥。拒绝现场酒精测试或拒绝对测试仪吹气，不是一个好主意。在获得驾照的同时，你已经默许自己会遵守交通规则。拒绝配合执法可能带来更加严重的惩罚。
方法4：避免醉酒
1、喝酒前吃点东西。这样做可以在胃部起到缓冲作用，避免酒精被过快地吸收到血液之中。否则，你可能立刻酩酊大醉。在这种状态下，你可能暂时没有办法假装清醒。不要走到这一步。显得清醒很大程度上依赖于不要喝得太醉，以免你无法控制自己的行为。
2、密切注意自己的饮酒量。这种方法可以从客观上防止自己喝得太醉，以至于无法假装清醒。你必须知道自己的酒量。开始喝酒时，在心里记下时间。然后数一数，自己从那时起喝了多少酒。如果你知道自己已经醉态难掩，就记住自己的饮酒量，下次尽量少喝一点。身体处理酒精的方式会因饮酒量、时间、体重和生理性别而异。你的身体会不断代谢酒精，但速度是一定的。如果你在一段时间内持续饮酒，可以计算自己的血液酒精含量（BAL）。这样做可以帮助你确定自己在BAL达到多少时，无法掩饰醉态。让自己的BAL不要超过那个值。
酒精饮料的分量有大致标准。罐装啤酒的酒精含量和一杯红酒或一小杯烈酒相近。如果你在一个聚会上喝啤酒，就保留瓶盖或拉环，来记录自己的饮酒量。如果你在酒吧，就问问酒保你已经喝了多少。
3、交替喝酒精饮料和无酒精饮料。这样做不仅可以避免喝得太多，还能减轻宿醉的严重程度。其目的是不断摄入水分，让血液中的酒精得到稀释。酒精会导致身体失水。交替喝两种饮料可以防止身体脱水。
4、有一位保持清醒的朋友。你会发现，有一个人负责开车可以帮助你避免醉酒行为，比如找不到自己的车。有些手机应用可以解决这类问题。但是，身边有一位清醒的朋友，还意味着有人在你喝太多时提醒你。他们可以在适当的时候告诉你，再喝下去你就真的醉了。请他们盯着你，这样你就知道自己的极限在哪里。通过这种方式，你可以控制饮酒量，让自己能够显得清醒。
5、以健康的方式提高自己的酒量。喝酒的次数多了，身体对酒精会慢慢产生耐受性。如果一段时间不喝酒，你可能会注意到自己的酒量不如从前。经常喝酒可以提高酒量。而酒量的提高可以让你一次性喝更多的酒，并继续保持清醒。当然，不要仅仅为了提高酒量而去喝酒。医生建议男性每天最多喝两杯，女性每天最多喝一杯。
警告无论你认为自己可以表现得多么清醒，都不要酒后驾车。不要驾驶汽车，也不要参与任何可能危及自身或他人安全的活动。
如果有人在喝酒时失去知觉，一定要立即送医。酒精中毒通常是致命的。
饮酒过量会导致脑部损伤、肝脏损伤和昏迷。
