天天面对电子屏幕眼睛疲劳，可以吃哪些食物来缓解？
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发布时间：2022-04-22 03:59
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时间：2023-06-27 15:55
随着现在科技的快速发展，手机、电脑、电视等等电子产品也是越来越受欢迎。这也就导致了我们用眼睛的时间也是越来越长，在加上很多人使用电子产品的时候，也是随意摆个造型，怎么舒服怎么来的。现在戴眼镜的人也是越来越多，年龄也是越来越小。
那当我们在平时生活中中，天天面对电子屏幕，总会觉得眼睛非常的疲劳。现在的人和以前比也更加注重养生，那多吃哪些食物对眼睛好呢？
1、枸杞
人到中年枸杞泡水，枸杞对眼睛也是非常好的。因为枸杞有非常丰富的胡萝卜素还有就是维生素A。维生素A对眼睛是非常非常重要的营养素。所以在我们日常生活中，喝水的时候，都可以泡点枸杞进去。当上班上累了，感觉眼睛睁不开，特别疲劳的时候，就喝点枸杞泡水，这样可以有效缓解眼睛疲劳，保护我们的眼睛视力。
2、圣女果
圣女果富含维生素A，而且圣女果的口感也非常不错。在我们上班太过疲劳的时候，完全可以休息一下，放松一下自己，吃点水果。圣女果的颜值也非常的高，红彤彤的看着就叫人感觉非常的有食欲。吃了也不用说担心长胖或者其他方面有问题。
3、鸡蛋
在我们平时常吃的鸡蛋蛋黄里面，有非常丰富的叶黄素。叶黄素对我们来说有非常重要的抗氧化性，可以保护我们的眼睛，避免受到紫外线的伤害。在我们吃早点的时候，每天都来一两个鸡蛋，对眼睛的保护，是非常的有效的。
4、蓝莓
小小的蓝莓，但是它所富含的营养物质，对我们眼睛是非常重要的。它富含花青素，可以预防重度近视。
眼睛是心灵的窗户，不管生活有多么的忙碌，我们都要保护好自己的眼睛。
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时间：2023-06-27 15:55
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时间：2023-06-27 15:56
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