请问大家有知道,自己想食补补血的话,吃什么最好,最有效果?

发布网友发布时间：2022-05-25 08:19

共6个回答

热心网友时间：2024-12-11 16:45

基本红色的都补血比如红枣，红豆，另外还要补充微量铁，实际日常用铁锅炒菜也就够了。可以适当吃点甜食

热心网友时间：2024-12-11 16:45

你好，中医上讲红色的食物都是可以补血的，最常见的像红小豆、大枣、胡萝卜、红糖、番茄、海带、紫菜、菠菜等，以及一些含铁丰富的食物，如猪肝、桂圆、黑木耳等。意见建议: 补气的食物主要有山药、小米、粳米、扁豆、羊肉、牛肉等较多，气血是可以互生的，“气为血之帅，血为气之母”。做的方法有很多，可以依个人喜好而定，希望对你有所帮助！

热心网友时间：2024-12-11 16:46

就数红枣和红糖补血效果好还没我副作用我是或许希望可以帮到你

热心网友时间：2024-12-11 16:47

红枣桂圆花生一起炖

热心网友时间：2024-12-11 16:47

据说大枣最有效，但是我试了没明显效果，除非吃几年才能看到效果，最好还是吃阿胶！

热心网友时间：2024-12-11 16:48

是气血不足吗。如果是的话坚持用枣和枸杞泡水喝。泡完后吃掉。枣七颗。枸杞一小把。最好是早晨。本人亲身体验