喝黑芝麻糊和黑豆粉能减肥吗

发布网友发布时间：2022-05-26 21:23

共5个回答

热心网友时间：2023-11-03 08:00

两者都不能，因为二者都属于谷物类，热量都较高。
一，芝麻糊中的主要成分是黑芝麻粉和淀粉。而且外面的黑芝麻糊糖分很高，一般即使无糖的芝麻糊也有416 大卡（100克），而有糖的黑芝麻糊热量会更高。黑芝麻粉的脂肪含量超过60%，而油中的主要成分为油酸、亚油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酯。每百克黑芝麻中含蛋白质21.9克，脂肪61.7克，钙564毫克，磷368毫克，铁50毫克，还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质。正因为黑芝麻含有如此丰富的营养，因而倒是在延缓衰老及美容方面，起到了很大的作用。
二，黑豆粉相比黑芝麻糊热量低一些，大约在350大卡/100克。但黑豆粉也是由黑豆磨制而成的，黑豆含有百分之十九油脂，其中不饱和脂肪酸百分之八十，吸收率高达九成五以上。不过黑豆中粗纤维的含量达百分之四，超过黄豆很多，粗纤维素具有良好的通便作用，每天吃点黑豆，增加粗纤维素，就可以有效预防便秘发生。对于节食减肥的人来说，便秘是节食减肥者普遍的问题，所以适当吃些黑豆还是有好处的，毕竟帮助身体排毒，防止便秘。加之，黑豆的蛋白质含量最高达百分之三十六至四十，相当于肉类含量的二倍、鸡蛋的三倍、牛奶的十二倍。同时黑豆的十八种氨基酸含量丰富，特别是人体必须的八种氨基酸含量，较美国FDA规定的高级蛋白质标准还高。从这几点来说，还是可以适当服用黑豆粉的，但是至于单纯靠吃黑豆粉减肥是根本不可能的，要多吃水果蔬菜，以及多运动才是减肥的关键。

热心网友时间：2023-11-03 08:01

不能减肥，减分是要看你是什么体质，是因为什么原因肥胖的，现在大概有多重，你想减的部位是哪里，你最好能告诉详细的情况，我可以给你一些减肥的建议，希望能够帮助到你。

热心网友时间：2023-11-03 08:01

不能哦，还会缺少维生素，要运动和健康的饮食习惯，健康重要哦😊望采纳

热心网友时间：2023-11-03 08:02

这个应该是不能的

热心网友时间：2023-11-03 08:02

不可以的。